Как поднять самооценку

Как поднять самооценку

Низкая самооценка – признак неуверенности человека и невозможности здраво оценивать свои силы, положительные качества и достоинства. Как правило, люди с заниженной самооценкой не могут полностью проявить себя, показав свои таланты и таким образом достигнув высот в жизни. Со стороны люди с заниженной самооценкой могут выглядеть слегка грубыми и самоуверенными, однако, такое поведение лишь подтверждает скрытый страх критики и неуверенность в себе.

Постоянная неуверенность, подавленность, внутренний страх, стеснительность и жалость к себе не дают человеку раскрыть и реализовать свой личностный потенциал. Поэтому такие люди, как правило, легко поддаются критике со стороны и манипуляции. Для людей с искаженным восприятием своего «я» является вполне естественным общение или даже брак с людьми властными, уверенными и духовно сильными, которые смогли бы их подавить и, таким образом, только подтвердить их никчемность.

Низкая самооценка – в чем причина неуверенности в себе?

Человек может перестать себя ценить по нескольким причинам. Прежде всего, огромное влияние на личность и ее развитие имеет влияние окружающих. Человеку, какого возраста бы он не был, необходима поддержка, понимание и здравая оценка его сил. Постоянное давление со стороны, несанкционированная критика, жалобы, обвинения могут понизить самооценку человека. Впоследствии, он перестает себя ценить, проявлять, чувствует острую неуверенность в своих силах, словах и действиях, боясь снова стать объектом критики.

Как правило, люди, которые обвиняют других и жалуются на них, просто подсознательно сваливают со своих плеч вину на других. И чаще всего люди жалуются на то, что их не устраивает и раздражает в них самих. В каждом человеке есть доля неуверенности в себе. Главное, что необходимо сделать и чего необходимо достичь – чтобы эта доля балансировала между самоунижением и самообожанием.

Как поднять самооценку – практические советы

Не стоит думать, что, если у человека искаженное восприятие себя, эту ситуацию нельзя исправить. Исправить можно все, если правильно подобрать подход. Если вы хотите повысить собственную самооценку, вы можете воспользоваться практическими советами от экспертов в области психологии, которые помогут вам научиться видеть собственные достоинства, ценить их и развивать.

Чтобы повысить самооценку, стоит научиться ценить себя и видеть свои достоинства. Для этого вам необходимо:

  • самостоятельно выделить свои сильные стороны и качества;
  • самые сильные черты вашего характера;
  • вспомнить, выделить и записать самые удачные моменты вашей жизни;
  • выделить ситуации, в которых вы вели себя уверенно и достойно;
  • выделить людей, которые вас ценят и за что ценят;
  • выделить людей, которые верят в вас и рады вашему обществу.

Одним из наиболее важных аспектов повышения самоуверенности является правильный выбор окружения. Не стоит общаться с людьми, которые давят на вас и унижают только из-за того, что этого требует случай. Вы в праве самостоятельно выбирать тех, с кем вам нужно и хочется общаться и никто не может вас заставить. Заниженная самооценка – последствие длительного давления на личность. Поэтому стоит осознанно избегать людей, которые продолжают на вас давить.

Наилучшим вариантом станет окружение себя людей, которые верят в вас, поддерживают и всегда рады общению с вами. Это могут быть друзья, близкие или просто знакомые. Главное, чтобы вы комфортно чувствовали себя в компании, не выбирали слова, боясь получить негативную реакцию, не боялись откровенно высказать свои мысли и свое мнение, даже, если оно окажется неверным.