Как можно победить страх?

Как можно победить страх?

как бороться со своими страхами

Что такое страх? Если отвечать на этот вопрос просто, то это всего на всего, реакция, которую посылает наша психика. Причем, обволакивающее чувство страха знакомо каждому человеку. И это может вызвать крайне дискомфортное состояние, хотя от этого природного состояния, которое нам далось при рождении никуда не спрятаться.

Страх может быть естественным, это когда организм реагирует по конкретному поводу на что-либо, а бывает беспочвенным или выдуманным, одним словом, невротическим. В этом случае человек пребывает в постоянном ожидании печального исхода какого-либо события.

Основная причина страха – это убежденность самого человека в неимении у него способностей преодолеть этот страх. По мере жизни человека, вместе с ним развиваются разные особенности данной реакции. Например, новорожденные испытывают всего пару страхов, это упасть и громкие звуки.

К нашему огорчению, никто не может полностью избавиться от чувства страха, беспокойства, тревоги, фобий и прочих похожих переживаний, но тем не менее имеются средства от страха, которые могут помочь, только это заложено по области психологии. Главное здесь, научится одолевать страхи, а то нельзя будет достичь даже элементарного успеха в жизни. Да, никто не спорит, что для собственного успокоения можно принимать специальные таблетки, с помощью которых страх будет притупляться, но он то вернется опять. Как таковых таблеток от страха и не бывает, да и вряд ли кто-либо их изобретет. Тогда как же одолеть страх?

Перешагните через страх

Первое, нужно понять, что страх это ответ нашего организма, а организм – это мы сами, поэтому все зависит от нас. Эта реакция основывается на личном опыте и убеждениях каждого из нас. Чтобы начать войну со страхом, необходимо стараться забыть о своих принципах и взглядах, как бы закрыть на них глаза и совершить поступок. При этом как таковой борьбы со страхом здесь нет, просто нужно с ним смириться и пойти ему навстречу. Сделав твердое решение совершить какой-либо поступок, довольно быстро можно осознать, что страх слабеет и отступает.

Сделайте оценку наихудшему исходу

Другое эффективное средство борьбы со страхом – это придать своим рассуждениям логическое заключение. Если несмотря на страх, человек склонен к решению идти вперед и действовать, то нужно подумать о самых плохих последствиях принятого решения. Зачастую, в большем числе случаев определяется, что до самого плохого варианта развития событий дело даже не дойдет. В результате, страх мгновенно рассеется. Более того, важно отдавать себе отчет — самое страшное, что может быть, это не предполагаемые события, а неизведанность. Даже самый плачевный исход событий обретает вполне реальную структуру. А когда составляешь определенный облик страха, то он перестает нести угрозу.

Примите решение

Вам нужно собраться с мыслями и с силами и принять решение, совершить поступок, который вызывает у вас опасения? Не думайте – действуйте. Ведь именно тогда, когда принимается решение действовать, все сомнения исчезают сами собой и страх вместе с ними. Осознание того, что назад пути нет, дает человеку уверенность идти только вперед, при этом появляется больше решительности.

Страх можно победить!

Врачи специалисты, которые продолжительное время исследуют страхи и фобии людей, считают, что страх это просто продукт собственного воображения человека. Если смело глянуть страху в лицо, то можно распознать его природное происхождение. Ведь страх может как уйти, так и прийти безвозвратно. Если взглянуть на свои страхи как на отрывки из кино, то можно увидеть, что все они мельтешат и быстро проносятся из памяти и сознания. Важно не «сосредотачиваться» на опасностях и страхах, а принимать решение идти вперед и действовать.