Что делать, если «болят» мысли…Часть2

Что делать, если «болят» мысли…Часть2

болит голова

Дабы болезненные ощущения в голове как можно меньше «навещала» вашу голову, необходимо помнить про основные правила бережного обращения с самим собой, а именно не накручивайте сами себя, если «сидят» в голове сомнения, то лучше их развеять подойдя спросить у конкретного человека, что вас гложет, также делайте в работе перерывы и не перегружайтесь. Разграничьте задачи по степени значимости и важности, плюс ко всему помните, что смех – это эффективное лекарство.  Не забывайте о физиологии и психологии, которые тесно между собой контактируют и имеют огромную взаимосвязь. Да, и не торопитесь пить обезболивающие таблетки.

Болит в затылке

Когда вы встаете с постели и отрываете голову от подушки, то понимаете, что осуществить это довольно таки, болезненно. Конечно, возможен вариант, что затылок болит от того, что вы вчера «хорошо погуляли», ведь такая головная боль весьма подходит для похмелья. Ощущения, эмоции и чувства, которые мы не желаем испытывать, мы прячем в невидимую для нас часть головы, это кстати, касается и нашего прошлого. Если вы испытывает подобную боль, значит что-то из прошлого «догнало» вас и «бьет по голове». Это может касаться отношений в которых не поставлена точка, недосказанных слов или неясных ситуаций.

Что нужно делать в подобной ситуации? Попробуйте взять лист бумаги и ручку и перегрузите все то, что у вас в голове на бумагу. Пусть там будет ваш «бумажный архив». Когда вы визуально увидите то, что вы написали и то, что вас беспокоит, то сможете понять, что некоторые вещи не так страшны и несущественны, как казалось пару минут назад. Пишите все без остатка, пока не ощутите облегчение, и ваша голова не просветлеет. В будущем старайтесь больше не копить в себе этот «склад» ненужных мыслей.

Болит в макушке

Помните свое детство, когда вы прятались от родителей и закрывали голову руками в ожидании наказания за свой проступок? Начинает болеть макушка, когда вы боитесь или переживаете за мнение авторитетного для вас человека, беспокоитесь, чтобы с его стороны не было осуждения и наказания. Это могут быть не только родственники или учителя, например, это может быть ваша совесть. Боль в макушке будет сопровождать вас очень часто, если вы привыкли полагаться на авторитет других людей или трясетесь перед дверью начальника.

В этом случае вам поможет визуализация. Для этого можете представить самое плохое, что вам может сделать или сказать «ваш авторитет». Для вас будет поставлена задача представить, как вас «уничтожают словами», при этом визуализируйте всю ситуацию максимально комично. Например, вы отправляетесь на ковер к шефу, представьте себе его в костюме «Золотого Петушка» и вместо конкретного текста, который он должен вам сказать пусть он кукарекает. Таким образом вы сможете быстро и легко совладать со своими волнениями и страхами. Всегда в таких ситуациях шутите, так уйдет не только страх, но и ваша головная боль.

Просто каждую ситуацию нужно принимать, как не то, что вас «съедает» и гложет, а как, то, что можно «примерить» совсем с другой стороны на себя. Не устраивайте сами себе марафоны на выживание, да и «черное прошлое» выбросьте из головы и не храните его в себе. Жизнь идет и в ней много всего более интересного, нежели страхи, переживания и постоянная работа, перетекающая в волнения и «перегрузы».