Аэрофобия — страх перед полетами

Аэрофобия

Впереди время отпуска, у вас на руках путевка на отдых в жаркой стране. Море, пляж, солнце, но почему настроение оставляет желать лучшего? Что омрачает предстоящий отдых и всевозможную радость? Причиной тому — авиационный перелет, который является единственным способом добраться до нужного вам места! Это тем более удручает, что нет возможности доехать поездом, автобусом или автомобилем. Это может быть невозможно из-за нехватки времени, дальнего расстояния или других причин. Поэтому выход только один — лететь самолетом. Боязнь полетов называется аэрофобией. У психологов наработаны некоторые рекомендации, которые помогут вам самостоятельно справиться с этим страхом.

Главное — не пытайтесь понять, как самолет может летать и держаться в воздухе. Если вас это интересует настолько серьезно, то можете почитать книги по аэродинамике, но вряд ли вам что-то станет понятнее. Поэтому просто поверьте статистике — авиация стоит на первом месте среди всех видов транспорта по надежности!

Не ищите причин для отказа от полета, приезжайте в аэропорт точно к назначенному времени, не оставляя времени для раздумий. Проходя все процедуры, не думайте о полете, а займите свои мысли планами на будущее, помечтайте о прекрасных местах, горячем солнце, приятных поездках и интересных экскурсиях.

Могут помочь четки. Ведь на кончиках пальцев находятся нервные окончания, которые напрямую связаны с центрами мозга. Перебирая четки — человек успокаивается. Можно использовать мелкие головоломки или кубик Рубика. Это помогает отвлечься от мыслей и занять голову и руки.

Если рядом окажется общительный, жизнерадостный человек — не отвергайте его общение. Оно также отвлечет от тревожных мыслей. Есть возможность узнать много интересного и нового.

В полете от вас ничего не зависит. Поэтому настройте себя позитивно, что с вами ничего не случится, все пройдет наилучшим образом! Сядьте поудобнее, расслабьтесь и помечтайте о будущем отдыхе: представьте море, белый песок под вашими ногами, уютные комнаты отеля, красивых мужчин или девушек на пляже.

Аэрофобия2

Улыбчивые стюардессы предложат вам завтрак, обед или ужин — не отказывайтесь. Съешьте все, что будет предложено. Когда работает желудок, то голова отдыхает. Можно позволить себе немного алкоголя, но только немного за едой, для расслабления, а не перед вылетом.

Если у вас есть талисман, любая вещь, которая приносит вам удачу — обязательно ее возьмите с собой. Это действует на подсознательном уровне. Талисман вселит в вас уверенность, что ангел-хранитель бережет вас, он рядом и все будет в порядке.

Если вы прочитали все, настроились на полет и поняли, что лететь на самолете теперь не самое страшное дело в вашей жизни — то счастливого вам полета! Если самостоятельно побороть страх у вас все же не получилось — стоит обратиться к психологу. В народе говорят, что не нужно думать о своих страхах и притягивать негатив. Поэтому не думайте о плохом и ничего плохого с вами не случится!