Что делать если мысли начинают «болеть»? Часть 1

Вы начинаете непроизвольно тереть виски или кладете руку на лоб. Это организм посылает вам головную боль, для того, чтобы таким образом защитить и подать сигналил, что пора дать себе установку «переключение на отдых» и расслабиться!

По своей сути получается, что головная боль неоднородна. Голова болит при депрессии, в скуке, а также болит тогда, когда человеку сильно чего-то не хочется, когда он тревожится; болит сильно или слабо, ноет, давит, стучит…

Подавленные чувства, эмоции, недосказанность, все эти причины и факторы становятся благодатным источником для развития всяческих психосоматических заболеваний, а также не исключены и головные боли. По ее интенсивности, локализации частоте можно предельно точно обозначить, с какими проблемами вы столкнулись и как с ними бороться.

Чтобы избежать или вообще избавиться от головной боли нужно достаточно четко осознать и представить от чего она возникла. По различию данного типа боли имеется 4 основные фактора, которые могут стать причинами головных болей. Итак, если у вас…

Болит в висках

В этом случае корректнее или уместней будет сказать, что не болит, а «стучит» в висках. Тогда появляется у вас желание их усиленно натереть, как-бы выдвинуть или смять, стереть накопившийся клубок мыслей о том, что говорят вокруг люди о вас. Если вы весьма зависимый человек от чужого мнения и оценки, то «стучит» в висках у вас достаточно часто. После каждого выхода в общество у вас могут появляться такие симптомы. Что же делать в этой ситуации?

Не копите свои страхи и тревоги, и даже не додумывайте за других, а что тот подумал или другой… Не фантазируйте, так будет проще смотреть на все. Если вы очень тревожитесь, о том что о вас думает конкретный человек, то лучше подойти и напрямую спросить у него об этом, и скорее всего вы убедитесь так ли это на самом деле или нет. Если люди смеются в стороне от вас, то это вовсе не значит, что они обсуждают вас или ваш внешний вид, возможно они смеются с анекдота или обсуждают фильм.

Второй способ «излечить» себя от такого рода мыслей и как следствие всему головной боли, можно спросив самого себя, действительно ли все так как вы думаете. Если у вас налажена связь с самим собой, то ваше тело и организм даст нужную реакцию. При этом важно спросить у себя все это так, будто вы общаетесь с посторонним человеком и спрашиваете у него. В том случае если вы отличаетесь излишней самокритичностью, то нужно быть осторожным, потому что ваша подозрительность и склонность к надумываниям может восприняться окружающими как лишний повод 2пошутить» над вами или обсудить. Во втором способе весьма важно самому себе довериться и не привязываться к собственным имеющимся комплексам.

Болит лоб

В тот момент, когда вы трете свой лоб, вы пытаетесь от туда вызвать Джина, якобы чтобы он решил сразу несколько ваших задач, и желательно с самым идеальным исходом.

Если вы на руководящей должности, то наверняка знакомы с тем, что такое  головная боль, которая атакует прямо в лоб. Ваша деятельность предусматривает решение нескольких вопросов одновременно за весьма короткий период времени, и в тот момент когда их становиться через чур много, а времени наоборот мало, начинает болеть лоб.

В этом случае вам поможет периодическое отключение самого себя, т.е. использование медитативных техник направленных на расслабляющий результат. Давайте себе 15 минут для отдыха, для работы они существенной пользы не принесут, а вот для отдыха будет организму достаточно. Прислушивайтесь к своему организму и когда нужно делайте перерывы. Следите за тем, чтобы ваши дела вас «не сожгли», перекладывайте часть работы на другой день или отдавайте своим помощникам.