Как простить и себя освободить от обид?

Случалось, так, что порой нас кто-то сильно обижал и предавал, и нам приходится жить с этим грузом и воспоминаниями, которые удручают и делают нас более «тяжелыми» в своих мыслях и действиях. Появляется постоянное желание избавится от этого груза, сбросить с себя этот «мешок» обид и предательств, хочется распахнуть свои крылья и не думать о том, что было раньше и о тех, кто играл в этом главную роль. Держать злость на своих обидчиков, это самое неблагодарное дело, которое только может быть, удовольствия оно не доставляет, а только омрачает каждый следующий день. Более того, злость и обида, которая живет в нас влияют самым негативным образом на нашу жизнь и существование в целом, а иногда мешают развиваться и двигаться дальше. Хотите узнать, как можно простить обидчика и тем самым избавить себя от горькой памяти обид? Давайте посмотрим некоторые рекомендации, которые очень легки на практике и помогут преодолеть планку прощения.

Если простить, то обретается свобода

Если мы говорим о настоящем искреннем прощении, то вместе с ним приобретается ощущение легкости. Когда мы прощаем человека, то автоматически становимся счастливее, что приводит даже к продуктивности в достижении поставленных целей. Запомните из этого одно – когда прощаете других, вы это делаете не для того, кто обидел, а в первую очередь для себя лично. Помимо этого, кроткое искупление личных грехов – это эффективный способ самому себе поднять самооценку.

Стоит знать, что если обиду не простить и жить с ней, то это чревато для вас же не самыми здоровыми ощущениями:

— вы забудете про собственное достоинство;

-вы сами попадете в ловушку негодования и будите постоянно жить с гневом и возмущением;

— сами себя будите заставлять чувствовать себя беспомощным и находится в постоянном разочаровании;

— можно лишиться радости в отношениях или в собственных достижениях.

Когда вы полностью простите своего обидчика вы почувствуете:

— освобождение и полное облегчение от плохих мыслей, которые вас съедали изнутри;

— вы станете намного доброжелательней, у вас будет ощущение легкости и независимости;

— к этому всему прибавиться ощущение благородности, которое придаст доброты в ваше сердце, а также воодушевит на новые прорывы и достижения;

— вы станете новым человеком при этом обновитесь изнутри.

Не бойтесь посмотреть фактом в лицо

Ноша обид довольно тяжелая, да и не приятная к тому же, поэтому мы обязаны прощать своих обидчиков, дабы не застрять в зыбучих песках своей же обозленности, из которых не выбраться.

Как можно избавиться от гнева и злости?

Последний раз вспомните, все плохое, что вам сделал человек, но не для того, чтобы пожалеть себя и поплакать, а для того, чтобы все это подробно записать на листе бумаги, все обиды, все слова, в общем все что до этого «сидело» в вашей голове. Каждое предложение, а точнее новое описание обиды, начинайте со слов6 «Я прощаю» при этом пишите и имя человека, который обидел. В этом деле главное быть искренним и открыть свою душу, не нужно писать на автомате банальные фразы, лучше пусть это займет больше времени и усилий, но текст будет перекопирован с вашей головы. Когда вы закончите это «изложение» прочитайте все пару раз и скомкайте лист с последней порцией своей злости, после чего сожгите. Психологи утверждают, что такие манипуляции освободят от груза и гнетущего чувства несправедливости. Если почувствуете, что этой процедуры мало, то проделайте ее еще раз.

Для каждого человека прощение, это такой обряд, который не менее важен чем прием пищи или вера в себя, ведь все, что исходит из нас, это в первую очередь отражается на нашем здоровье и  на наших успехах, поэтому прощайте и не забывайте сами просить прощения, все мы не святые.