Как не дать волю эмоциям и держать себя в руках

Как не дать волю эмоциям и держать себя в руках

Любой личности, которая планирует добиться успехов в интересующей отрасли, необходимо научиться очень важному навыку, а именно навыку держать себя в руках. Импульсивность и поспешные решения никогда не приведут к чему-нибудь положительному, и только большая удача поможет нивелировать их, без нее вас ждут только проблемы, убытки и неприятности. Даже в быту неумение контролировать себя может привести к травмам и конфликтам с домочадцами.

Так что обучиться самоконтролю, пускай и минимальному – это необходимость для современного общества. Эффективное управление эмоциями является основной целью. Для многих это непростая задача из-за психологических особенностей личности и воспитания и поэтому есть два варианта — либо полностью учиться самоконтролю, либо учиться гасить первоначальный негативный импульс и давать себе время так сказать «остыть». Способами как это эффективнее всего делать мы сейчас расскажем.

Так, одним из самых действенных способов является решение посчитать до десяти. Глубокий вдох и равномерный счет успокоят ваше психологическое состояние, и позволит более трезво взглянуть на вещи. Вместо счета можно использовать их аналоги, например, стихи, песни, скороговорки или прочие средства как переключить свое внимание, а значит, у вас будет больше времени, чтобы нормальная модель поведения пришла в вашу голову.

Задумайтесь о последствиях. Нередко перед тем, как совершить какое-то безрассудство под воздействием мгновенного импульса, достаточно подумать какие последствия вас ждут после совершения подобного безрассудства. И это актуально абсолютно для любых ситуаций. Решили поскандалить с родными? Стоит ожидать, что они обидятся на вас и ваши отношения будут парализованы на ближайшие несколько дней. Решили приобрести что-то, не посоветовавшись с родными или вложить средства без анализа рынка? Тогда учтите огромную дыру в семейном бюджете и отсроченную прибыль или вовсе шанс стать банкротом. Все наши поступки имеют свои последствия и если вовремя задуматься, то самые неприятные можно легко предотвратить, просто задумавшись в нужный момент.

Физическое препятствование импульсивному поведению. Займите чем-нибудь рот или руки, если хотите что-то сказать или сделать, о чем вы итоге пожалеете. Или сделайте себя больно, например, ущипните, тем самым вы отвлечетесь от сложившейся ситуации. Способов масса и все они дадут вам пару моментов, чтобы прийти в себя.