ПОДЕЛИТЬСЯ

Спорт – это один из столпов человеческого саморазвития. И каждая личность, которая хочет развить себя разносторонне, должна помнить, что физическая активность необходима, а физическая форма также важна, как и прочие аспекты развития своего «Я». Но что делать тем, кто хочет заняться спортом, но не знает с чего начать? Тут все просто, существует выверенная формула действий, простая и понятная, которая поможет вам с нуля начать заниматься спортом. Итак, с чего же начать?

А начать следует с медицинского осмотра и консультации у вашего лечащего врача. Сам по себе спорт оказывает на организм исключительно положительное влияние. Но спорт — это все же физические упражнения, а значит нагрузка на организм, а значит потенциально она может быть опасной для организма. Кроме того, такая нагрузка может привести к обострению хронических заболеваний. Ваш врач поможет вам подобрать такой вид спорта, который будет оптимален для вашего организма с учетом его особенностей, который позволит вам поддерживать физическую форму без вреда для здоровья.

Далее, поговорив с врачом и сдав все необходимые анализы, и затем определившись с конкретным видом спорта, вам понадобиться элементарное снаряжение. Не стоит сразу же покупать все, что вам насоветуют тренеры, советчики в интернете, руководства и прочие источники информации. Вам понадобиться лишь самый базовый набор. К примеру, если речь идет о беге, то вам нужны кроссовки и обычная спортивная форма.

Все остальное оборудование, вроде пульсометров и шагомеров, вы сможет приобрести позже, если продолжите заниматься этим видом спорта.

И не стоит забывать о своем меню и вопросе питания в целом. Спорт – это нагрузки на организм, а нагрузки требуют дополнительной энергии, дополнительных ресурсов и материалов для строительства и обеспечения клеток, проще говоря, вам не избежать изменений в своем меню. Меню следует сбалансировать и максимально разнообразить, добавив как можно больше белковой пищи и витаминов – именно в них организм нуждается при постоянных физических упражнениях. Но лучше всего проконсультироваться с диетологом или тренером, который компетентен в данных вопросах.