ПОДЕЛИТЬСЯ

Очень часто люди не задумываются о том, как сильно влияет на их здоровье и психологическое здоровье обычный эмоциональный настрой. Если говорить проще, то ваше здоровье напрямую зависит от вашего настроения и то в какую сторону оно больше склоняется, в позитивную или негативную. По статистике, позитивно настроенные люди меньше страдают от психологических недугов, так что стоит следить за своим эмоциональным фоном и всегда быть позитивно настроенным. Тем более что сделать это не так уж сложно, как кажется. Вот несколько простых рекомендаций.

Регулярно отдыхайте. Речь идет не об отдыхе на диване, а об полноценном отдыхе, который позволит вам расслабиться не только физически, но и психологически. Идеальным вариантом для современного человека в таком случае являются автобусные или автомобильные путешествия, которые позволяют увидеть новые места, познакомиться с интересными людьми, узнать что-то новое.

Хорошо питайтесь. Это многим может показаться глупостью, мол, как питание может повлиять на наше настроение? Еще как может, в пище могут содержаться различные полезные вещества, которые стимулируют выработку тех или иных гормонов в нашем организме. А эти самые гормоны могут пассивно повышать наше настроение и влиять на наш эмоциональный фон. Самыми распространенными и самыми доступными продуктами, которые поднимают настроение, являются сыр и шоколад. Естественно не стоит злоупотреблять ими – просто следите за тем, чтобы они были в вашем рационе, а лучше составьте свой рацион так, чтобы в нем было как можно больше различных продуктов.

Не пренебрегайте общением. Общение очень важно для человеческой психики, оно заставляет нашу личность продолжать развиваться и самосовершенствоваться, постигать новое, анализировать чужие точки зрения и так далее. Поэтому не рекомендуется ограничивать свой круг общения, старайтесь, чтобы в нем были люди из различных социальных слоев, тем более интернет позволяет найти собеседников и единомышленников по самым различным темам, так что вы всегда найдете с кем пообщаться.
http://www.tonna-gruza.ru