Как избавиться от своих внутренних проблем без помощи психолога

Как избавиться от своих внутренних проблем без помощи психолога

Практически у каждого из нас имеются такие темы, которые не хочется затрагивать, а наоборот забыть и отметить их как «запретная зона». Причем у большинства людей есть четкое осознание, того, что он при определенных сложившихся обстоятельствах поведет себя не так как нужно и не так, как хотелось бы.

Что-то такое сидит внутри, что мешает думать, говорить и вообще действовать правильно и свободно. Это провоцирует внутренний дискомфорт и раздражение, а это рождает собственное недовольство. К примеру, в глубине души человек переживает свою финансовую несостоятельность, и разговоры о деньгах начинают раздражать. Это все в совокупности мешает ему наладить отношения с людьми, а еще и развивает комплексы и стеснение. Внутри бурлят эмоции, накапливается личное недовольство и общее разочарование, как собой, так и всем, что окружает. Естественно будет не трудно сделать выводы, что при наличии такого рода внутренних переживаний и проблем, жизнь формирует совсем иное восприятие и превращается в сплошное «заминированное поле». Даже если иметь четкий самоконтроль и жесткую выдержку, то рано или поздно все равно можно будет подорваться на своем «минном поле». Здесь важно не терпеть, а менять весь этот алгоритм жизни, причем все это делается на уровне подсознания.

Есть такая техника, которая может помочь найти человеку первоисточник того состояния, в котором находится человек, более того поможет разобраться в нынешнем поведении и мысленно нейтрализует негативное влияние.

 

  1. Найдите для себя ситуацию, в которой вы чувствуете себя более уязвимо и вместе с этим не сможете повести себя так, как посчитаете правильным и нужным.
  2. Расслабьтесь и прислушайтесь к своему телу, чтобы это позволило найти место, где именно таиться то самое негативное чувство. Прочувствуйте и представьте, какое оно имеет вид, это может быть животное или какой-то конкретный предмет, а может абстрактное видение. Все размеры и формы вашего негативного чувства, которое живет внутри человека, имеет вид того что нам диктуют наши мысли и эмоции от того негативного переживания. Иногда музыка может помочь вам расслабиться.
  3. Образ необходимо проверить. Нужно установить связь и усилить ее вместе с тем негативным чувством, которое переживаете, а также правильно постараться выбрать образ для дальнейшей работы. При этой работе, если вы не ощутите связь, то это скорее всего показатель того, что картинка нафантазирована, и не реальная. Поэтому постарайтесь искать еще.
  4. Теперь мысленно попробуйте извлечь этот образ, и отодвиньте его от себя на дальнее расстояние.
  5. Следующий шаг, будет тоже базироваться на собственных представлениях. Для этого нужно мысленно представить картинку того, что у вас есть машина времени и вы можете отматывать назад время. Ну а теперь самое время проследить за тем как развивался ваш образ и как он создавался. Остановитесь на том моменте, когда вы ощущали себя в позитивном или хотя бы нейтральном состоянии. К примеру, большой и злой тигр, когда- то был мягким и пушистым зверьком, а то и вообще плюшевой игрушкой.
  6. Теперь важно прислушаться по максимуму к себе и заменить негативный свой образ на позитивный, при этом подумайте о замене его, или просто приукрасьте и добавьте тех характеристик, которые вам нравятся и будут вызывать позитивные эмоции.
  7. После этой визуализации нового образа пригласите его в себя и встройте его, так чтобы он стал вашей неотъемлемой частью.
  8. Самое время вернуться к начальным пунктам и проработать их только уже в новом приятном образе. Как вы видите себя и что будите делать?
  9. Ну а теперь в этом состоянии представьте себя в последующей жизни и задайте сами себе вопрос: Как вы себя так ощущаете? И будет ли удобно с таким образом жить? Что будите делать и говорить теперь? Если вы прочувствовали, что это вам поможет и еще и завышает все положительные эмоции, а также вы осознаете, что проделанная работа изменит жизнь к лучшему, то работа над собой прошла успешно.

С помощью такой несложной технологии можно отследить развитие проблем не только из прошлого, но и вносить коррективы в будущем.