Skip to content

Свежие записи

  • Психологические проблемы эмиграции в Грузию: Как облегчить процесс адаптации и выбора недвижимости в Батуми
  • Юридический перевод в бюро переводов
  • Интересные экономические факты
  • Интересное о кредитах
  • Что нужно знать о потребительском кредите

Most Used Categories

  • Здоровье (117)
  • Туризм (138)
  • Интернет-магазин (8)
  • Ням-ням (6)
  • оффтоп (4)
  • Идеи (77)
  • Работа и деньги (106)
  • Лайфхаки (43)
  • IT'шное (20)
  • Отношения (96)
Skip to content

Саморазвитие

Он-лайн журнал о саморазвитии и личностном росте

Subscribe
  • Главная
  • Карта сайта
  • Home
  • Психология
  • Как избавиться от своих внутренних проблем без помощи психолога
Как избавиться от своих внутренних проблем без помощи психолога

Как избавиться от своих внутренних проблем без помощи психолога

АннаАпр 3, 2015Янв 5, 2017

Практически у каждого из нас имеются такие темы, которые не хочется затрагивать, а наоборот забыть и отметить их как «запретная зона». Причем у большинства людей есть четкое осознание, того, что он при определенных сложившихся обстоятельствах поведет себя не так как нужно и не так, как хотелось бы.

Что-то такое сидит внутри, что мешает думать, говорить и вообще действовать правильно и свободно. Это провоцирует внутренний дискомфорт и раздражение, а это рождает собственное недовольство. К примеру, в глубине души человек переживает свою финансовую несостоятельность, и разговоры о деньгах начинают раздражать. Это все в совокупности мешает ему наладить отношения с людьми, а еще и развивает комплексы и стеснение. Внутри бурлят эмоции, накапливается личное недовольство и общее разочарование, как собой, так и всем, что окружает. Естественно будет не трудно сделать выводы, что при наличии такого рода внутренних переживаний и проблем, жизнь формирует совсем иное восприятие и превращается в сплошное «заминированное поле». Даже если иметь четкий самоконтроль и жесткую выдержку, то рано или поздно все равно можно будет подорваться на своем «минном поле». Здесь важно не терпеть, а менять весь этот алгоритм жизни, причем все это делается на уровне подсознания.

Есть такая техника, которая может помочь найти человеку первоисточник того состояния, в котором находится человек, более того поможет разобраться в нынешнем поведении и мысленно нейтрализует негативное влияние.

 

  1. Найдите для себя ситуацию, в которой вы чувствуете себя более уязвимо и вместе с этим не сможете повести себя так, как посчитаете правильным и нужным.
  2. Расслабьтесь и прислушайтесь к своему телу, чтобы это позволило найти место, где именно таиться то самое негативное чувство. Прочувствуйте и представьте, какое оно имеет вид, это может быть животное или какой-то конкретный предмет, а может абстрактное видение. Все размеры и формы вашего негативного чувства, которое живет внутри человека, имеет вид того что нам диктуют наши мысли и эмоции от того негативного переживания. Иногда музыка может помочь вам расслабиться.
  3. Образ необходимо проверить. Нужно установить связь и усилить ее вместе с тем негативным чувством, которое переживаете, а также правильно постараться выбрать образ для дальнейшей работы. При этой работе, если вы не ощутите связь, то это скорее всего показатель того, что картинка нафантазирована, и не реальная. Поэтому постарайтесь искать еще.
  4. Теперь мысленно попробуйте извлечь этот образ, и отодвиньте его от себя на дальнее расстояние.
  5. Следующий шаг, будет тоже базироваться на собственных представлениях. Для этого нужно мысленно представить картинку того, что у вас есть машина времени и вы можете отматывать назад время. Ну а теперь самое время проследить за тем как развивался ваш образ и как он создавался. Остановитесь на том моменте, когда вы ощущали себя в позитивном или хотя бы нейтральном состоянии. К примеру, большой и злой тигр, когда- то был мягким и пушистым зверьком, а то и вообще плюшевой игрушкой.
  6. Теперь важно прислушаться по максимуму к себе и заменить негативный свой образ на позитивный, при этом подумайте о замене его, или просто приукрасьте и добавьте тех характеристик, которые вам нравятся и будут вызывать позитивные эмоции.
  7. После этой визуализации нового образа пригласите его в себя и встройте его, так чтобы он стал вашей неотъемлемой частью.
  8. Самое время вернуться к начальным пунктам и проработать их только уже в новом приятном образе. Как вы видите себя и что будите делать?
  9. Ну а теперь в этом состоянии представьте себя в последующей жизни и задайте сами себе вопрос: Как вы себя так ощущаете? И будет ли удобно с таким образом жить? Что будите делать и говорить теперь? Если вы прочувствовали, что это вам поможет и еще и завышает все положительные эмоции, а также вы осознаете, что проделанная работа изменит жизнь к лучшему, то работа над собой прошла успешно.

С помощью такой несложной технологии можно отследить развитие проблем не только из прошлого, но и вносить коррективы в будущем.

Навигация по записям

Previous: Как создать вокруг себя комфортную обстановку
Next: Кризис подросткового возраста. Часть 1

Related Posts

Психологические проблемы эмиграции в Грузию: Как облегчить процесс адаптации и выбора недвижимости в Батуми

Авг 3, 2023 Шумилов Павел
Покупка недвижимости в Боре и психология: не доверяйте эмоциям

Покупка недвижимости в Боре и психология: не доверяйте эмоциям

Окт 22, 2020 purlinskaya
Кто они, мужчины

Кто они, мужчины

Июл 28, 2019 purlinskaya
Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.