Умеряем свою мнительность

Умеряем свою мнительность

Умеряем свою мнительность

В маршрутке, вы стараетесь уклониться как можно дальше от чихнувшего человека, а кривой взгляд сослуживца буквально вгоняет вас в ужас? Возможно, озабоченность и настороженность немного надуманы и мешают вам найти общий язык с окружающим обществом? Давайте вместе разберемся во всех таких моментах, и в том, как все это влияет на нас.

Человек так устроен по своему складу характера, что ему может иногда казаться, что к нему плохо относятся друзья, или коллеги по работе, он обязательно станет жертвой клеща, если отправиться с друзьями на природу, или непременно подхватит ангину от кашляющего рядом стоящего собеседника. Оказывается гипер мнительность, это результат воспитания. Например, дети окруженные лаской и опекой, скорее всего, надумыванием и излишней осторожностью страдать не станут, а вот те, кто часто недополучал материнского тепла и внимания близких людей, во взрослой жизни будут испытывать дефицит доверия к окружающему их миру. Такая тревожная черта характера может передаваться даже по наследству.

А знаете ли вы, что такая черта, как мнительность в характере может развить много не очень приятных последствий. Таких как: постоянная тревожность, навязчивые мысли, безответственность, нерешительность и вера в предрассудки.

Если вы осознаете то, что в какой-то степени слишком мнительны, страдаете от собственной нерешительности, робеете по пустякам или излишне в чем-то осторожны, то воспользуйтесь некоторыми психологическими упражнениями, которые помогут вам выйти из «футляра».

  1. Признайте, что вы на самом деле склонны преувеличивать ситуацию и эта черта характера мешает вам комфортно жить.
  2. Сделайте банальную работу – напишите в блокноте, что вас беспокоит в жизни и действительно вводит в страх и переживания. Постарайтесь рациональными методами найти пути решения.
  3. Попробуйте стать более открытым человеком для окружающих людей, да и всего мира. Не бойтесь выражать свои эмоции при людях. Не нужно отказываться, когда знакомые или друзья зовут вас сходить с ними куда-нибудь, или просто к ним в гости. И самое главное имейте свою точку зрения не только у себя в мыслях и голове, но и высказывайте ее вслух.
  4. Испытайте на себе ароматерапию. Для борьбы с мнительностью и уязвимостью лучше всего подойдут масла розмарина или ванили. Просто нанесите на носовой платочек пару капель масла и вдыхайте этот аромат. Посмотрите вы, сразу почувствуете прилив сил и уверенности в себе.
  5. Займитесь на досуге составлением не только своих мыслей касательно будущего. Но и продумайте хотя бы одну ситуацию, которую больше всего боитесь, но с одним условием, что будет только хеппи-энд. Смоделируйте ситуацию, так как хотите вы и живите только с положительными мыслями об этом.

Помните еще одну важную вещь, что первый враг мнительности – это смех. Поэтому попробуйте поиграть в очень действенную игру, которая заключается вот в чем. Если вы боитесь все время подцепить какую–нибудь инфекцию, просто представьте себе эту самую болячку в виде навязчивого гостя, но при этом крайне хилого и тощего, бездомного и перепуганного. Это поможет справиться и преодолеть свои страхи. Также можно обрисовать свой страх в виде рисунка и повесить на стенку. Любую «заразу» нарисуйте в образе смешной бактерии с клоунской физиономией, большими ушами и красным носом. Смотря на эту картину вдоволь, насмейтесь над собственными страхами. Они этого не перенесут. Уж поверьте – это все на подсознательном уровне очень даже «работает»! Если заниматься самолечением в этом случае, то результаты не заставят себя долго ждать.