ПОДЕЛИТЬСЯ
Как пережить расставание

 

Как пережить расставание с любимым человеком

Те, кто хотя бы раз пережил расставание с любимым человеком, знают, что это всегда неприятно и болезненно. Неважно, какова была причина или кто был инициатором, некоторое время после расставания, каждого будет преследовать гнетущее чувство тоски и апатии.

Любимый человек был частью вашей жизни, которой теперь нет — такие перемены всегда сказываются на настроении и общем душевном состоянии. Но, если вовремя взять себя в руки и поставить свою жизнь на правильные рельсы, расставание можно пережить гораздо легче и быстрее, каким бы тяжелым оно не было. В такие моменты как никогда нужно обратить внимание на свой образ жизни и внести в него правильные коррективы.

Занятия на протяжении дня и вечера

Как пережить расставаниеМысли об оконченных отношениях будут пытаться преследовать вас где бы вы не находились и чем бы не были заняты с момента пробуждения и до глубокой ночи. Отвлечь могут только занятия, требующие высокой концентрации и интеллектуального напряжения. Поэтому в такие дни самое время себя нагрузить. Чем заняться? Всем, что по вкусу, заставлять себя будет трудно, поэтому надо выбрать из того, что полезно и интересно. Если нравится своя работа — будет хорошо уделить ей больше времени: вникнуть в нюансы, выйти за рамки повседневной рутины и попытаться что-то улучшить, изменить. Можно завести хобби или вернуться к забытым увлечениям: выучить иностранный язык, освоить какое-то ремесло и так далее. Идеально будет заняться спортом — физические нагрузки отвлекают от повседневных мыслей и с усталостью приносят спокойствие и удовлетворение.

Общение

Конечно же, любящие пары общаются друг с другом постоянно, на протяжении каждого дня. И теперь вам будет трудно привыкнуть к отсутствию такого общения. Если разрыв был на хорошей или нейтральной ноте,пара может договориться поддерживать связь на дружеском или приятельском уровне. Но, нужно понять, что это всегда плохо и неправильно. Разговоры с бывшим (-ей), будут сильным раздражителем, только усиливающим переживания. Любовь может умереть в одну минуту, но убить привычку гораздо сложнее — вас будет тянуть в прошлое, и всегда есть риск поддаться этому стремлению.

Кроме того, если вы были вместе длительное время, у вас наверняка осталось множество общих знакомых. От них также лучше отказаться, хотя бы на время, пока так явны воспоминания. Друзья как вещи будут напоминать вам о человеке, с которым вы расстались и проведённом вместе времени.

Самоконтроль

Время после расставания с любимым человеком всегда отличается психологической нестабильностью. Вы ослаблены Разбитое сердцестрессом и переживаниями. Сейчас, как никогда, будет хотеться вернуться к вредным привычкам и проявить слабость в общении с другими людьми, которые могут этим недобросовестно воспользоваться. Поэтому сейчас как никогда следует активизировать осторожность и самоконтроль. В спорных ситуациях всегда выбирать более безопасный для себя вариант и не совершать поступки, о которых потом можно сожалеть. Очень небольшая вероятность того, что кто-то или что-то помогут вам справиться с вашей внутренней проблемой, которую нужно проработать самому и пережить вызванные ей неприятные ощущения.

Открытость всему новому

При этом, конечно же, не стоит совсем замыкаться в себе, иначе будет только хуже. Нужно быть открытым для людей и общения с ними, не теряя осторожности. Главное понимать, что это был лишь этап в вашей жизни, что отрицательный опыт так же важен, как и положительный. Прекратившиеся отношения сделали вас мудрее, сильнее, опытнее и взрослее. Зарядитесь оптимизмом и позвольте себе стать лучше!

Практические советы:

1. Выбросьте из своей жизни все вещи, которые напоминают вам о бывших отношениях

Помните — вы ведь начинаете Новую (да, именно с большой буквы) жизнь, в которой нет места старым обидам и напоминаниям о неудавшихся отношениях. Просто возьмите мусорный пакет, и выкиньте все вещи, которые он (она) вам подарил, а также сотрите его (-её) номер, удалите из друзей в социальных сетях и вобще постарайтесь сделать так, что бы вы никак не пересекались по жизни.

2. Расставание с любимым человеком — это отличный повод заняться спортом

Вспомните, сколько времени назад вы обещали себе, что «вот, вот со следующей недели я начну бегать по утрам и делать зарядку», но так и не сдержали своего слова? А между тем, занятия спортом повышают уровень так необходимых вам сейчас эндорфинов и заряжают энергией. Не упускайте свой шанс — начните делать зарядку и запишитесь в спортивный зал прямо сегодня.

3. Поздравляю, у вас появилось время для саморазвития

Вы наверняка давно хотели прочитать воооон ту интересную книгу, написать картину, выучить испанский язык, и научиться наконец танцевать шаффл /подставьте свои желания/, но, дайте угадаю — у вас не было на это времени? Так вот — теперь оно появилось. И вы просто совершите преступление над собой, если не воспользуетесь таким прекрасным моментом!

4. Заведите себе лохматого кота

Или собаку — как вам больше нравится, ведь осознание того, что дома вас ждет не пустая холодная квартира, а маленький и пушистый четвероногий зверек поможет быстрее пережить горечь расставания. К тому же ученые говорят, что люди, в чьих домах есть животные чувствуют себя, при прочих равных, более счастливыми.

5. Сходите в кино/театр/на каток

Конечно, сейчас вам не хочется не то что идти в кино, а даже вставать с дивана, но вы должны прямо заставить себя «выйти в свет», чтобы не зацикливаться на негативных эмоциях и мыслях о недавнем расставании.

И самое главное — БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА! Впереди длинная жизнь и что она вам принесёт, зависит только от вас. Не теряйте время на грусть и уныние, смотрите вперёд — там интереснее!

Ну и напоследок советую посмотреть видеоролик от Mango project о том, как правильно пережить расставание.

Понравилась статья? Читайте ещё:

5 КОММЕНТАРИИ

  1. Всё понятно, всё логично — спорт там, кино, самовнушение, саморазвитие… но вы не понимаете самого главного — когда расстаешься с действительно любимым человеком, с которым прожил не один год и уже почти построил семью… ну вот не до умных книжек как-то. На душе настолько херово, что хочется просто выть..

    • Понимаю, ещё как понимаю, но в этом и суть — заставить себя жить дальше, что бы не выть. Без усилия над собой забыть человека быстро и не получится, но только вы решаете, как быть: заняться всё же всеми этими («спорт там, кино…») вещами, или же тратить свою бесценную жизнь на человека, которого больше в ней не будет.
      Поймите, не важно какие были у вас отношения РАНЬШЕ, потому что ТЕПЕРЬ их уже нет.

  2. Очень вдохновляюще написано. Отношения у нас были коротки, но он казалось именно тот… Впрочем пережить это надо.

  3. а если у меня ребенок от неё куда мне его «выбросить» если я его люблю больше чем жизнь

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ