Зачем человеку нужен стресс? Как научиться правильно реагировать на стресс?

стресс

Стрессом называют основную реакцию организма человека на возмущения во внешней среде. Современные люди каждый день находятся на грани стресса. Плохая экология, быстрый темп жизни, финансовые проблемы, нестабильная политическая ситуация и т.д. Причем страдают от этого все – и богатые и бедные.

Наверное, каждый сегодня знает, что такое стресс. В это понятие мы вкладываем все наши реакции на сложные ситуации или опасности. Организм в это время похож на осаждаемую крепость, на защиту которой бросаются все ресурсы. Однако возможности его не безграничны, и, рано или поздно,  могут начаться так называемые болезни стресса: инфаркты, астма, гастриты, язвы, сахарный диабет и т.д. Т.е. получается, что подверженность современного человека различным болезням, начиная от банальной простуды и заканчивая раком, является не чем иным, как ответом организма на длительное стрессовое воздействие.

Сильное напряжение также ведет к сбоям в психологических и поведенческих сферах: депрессии, неврозы, нервные расстройства, алкоголизм и наркомания – все это может возникнуть на почве устойчивого стресса.

Однако природа неглупа. Она дала человеку мощное оружие против стресса – эмоции. Слезы, смех, гнев – все это может послужить защитным механизмом в ответ на стрессовые ситуации. Но современное общество, напротив, становится все сдержаннее и монотоннее. «Не кричи на людях!» — говорит мама малышу. «Будь на работе ниже травы, тише воды» — твердят старшие коллеги. Вот и получается, что человек подавляет в себе все эмоции, считая это проявлением слабости. Хотя – это вполне нормальная защитная реакция нашего организма, который реагирует на раздражитель. А вот подавление эмоций может быть чревато серьезными сбоями в работе психики.

Сегодня есть множество стратегий преодоления стресса и одна из них – это умение выражать собственные эмоции. Вторая – переоценка неприятной ситуации и построение новой картины, умение находить хорошее в плохом; Третья – реальные действия, направленные на преодоление проблемы. В этом случае говорят: слезами горю не поможешь.

Но самый действенный метод преодоления стресса  — это работа с нашими мыслями, которые, по сути, и являются источником бед. Негативные мысли могут появиться у каждого человека. И главное – не гнать их от себя, а попытаться понять, что они также имеют законное право на существование. И второе правило – займите свою голову чем-то более интересным, ведь у вас в любом случае есть другие, не менее важные неотложные дела.

Стресс – это важнейший механизм адаптации, который позволяет в неблагоприятных условиях напрячь свои силы и найти выход из затруднительной ситуации. Без стресса мы, наверное, уже давно погибли бы. Более того, без стресса не может обойтись ни одно существо на планете, будь то насекомое или слон.

Бывает и так, что человек, не пытается избежать стресса, а, напротив, сам как бы спешит ему на встречу. Острые ощущения, экстремальные действия, поиск новых впечатлений и даже просмотр фильмов ужасов, боевиков – все это позволяет почувствовать азарт и получить незабываемые впечатления. Но таким образом человек просто формирует зависимость от стресса, рискуя стать его пожизненным заложником.

Но именно преодоление неприятных ситуаций позволяет человеку разумному сделать важный вывод: безвыходных ситуаций почти не бывает. И жизнь, подсовывая проблему, всегда дает возможности и для ее решения. И существование каждого существа на нашей планете состоит из мелких и больших неприятностей. С этим стоит смириться и просто спокойно жить дальше. А вот если вы перестанете вдруг испытывать стресс – значит, вас больше нет!