Самооценка. Повышение самооценки – часть 2

Самооценка. Повышение самооценки – часть 2. В первой части мы весьма подробно остановились на распространенных методах повышения самооценки и увидели их недостатки. Несмотря на то, что данные способы широко известны, людей неадекватно оценивающих себя, все так же немало. Почему же это происходит?

А не задумывались ли вы над тем, что современная психология и сообщество в целом слишком уж зацикливается на этой самооценке? Почему это слово начало так часто мелькать в психологических книгах и статьях по саморазвитию? В конце концов, почему вы сейчас читаете эту статью?

Может быть само навешивание ярлыка «низкая самооценка» и дальнейшие попытки поднять ее и есть глупость? Сами по себе ярлыки сковывают человека, рождая в нем комплексы. Под влиянием суждений о своей оценке человек во всех неудачах, винит самооценку и искать результаты своей «неправильности» во всех начинаниях, а кто ищет тот найдет.

Стало быть, не обязательно повышать заниженную самооценку, а просто не забивать себе голову лишними понятиями, куда входит и самооценка.

Наша самооценка затрагивает все области жизни: деловую, отношения с людьми, настроение и удовлетворение жизнью в целом. Просто попытайтесь сделать так, что самооценка оказывала минимальное влияние на вашу жизнь. Конечно же, полностью искоренять ее пока не нужно, ведь это часть вашей природы. Здесь вполне уместно сравнение с накладыванием фиксирующей повязки на больное место. Принцип один и тот же.

Как этого достичь на практике?

Деловая сфера

Имея низкую самооценку сложно браться за грандиозные проекты и пробовать себя в новых начинаниях. Для того, чтоб справится с этим достаточно трезвого планирования дел, без субъективных оценок и эмоциональной окраски.

 

Сфера общения

Низкая самооценка способствует неуверенному общению, плохой ориентации в незнакомых ситуациях, неумению вести беседы с незнакомыми и слишком самоуверенными людьми и так далее. И вновь вам поможет разум. Создайте определенных список схем общения. Проиграйте в уме разные условные ситуации и  (работа, магазин, общественный транспорт, такси и прочее) примерные схемы ответов. Разумеется, всего не предусмотришь (да это и не требуется), но имея в голове определенные заготовки будет проще. Главное не злоупотреблять подобной зубрежкой.

Сфера настроения

Низкая  самооценка говорит о негативном отношении к себе, а это понижает настроение и как следствие, уничтожает ощущение радости жизни. Однако, подобное происходит, только если человек бездействует и философствует о своей самооценке. А кому нужен подобный стиль жизни? Работайте, развлекайтесь, погружайтесь в жизнь, уделяйте время своим хобби. Тогда настроение будет зависеть от деятельности и поведения.

Заметьте, подобные рекомендации применимы не только в плане работы с самооценкой, но и благотворительно влияют на жизнь в целом. Планирование, общение, насыщенность жизни – выходит на новый уровень.

Подводя итоги, хочется сказать, что отказ от самооценки это не универсальный метод, есть и другие возможности, но отказавшись от нее вы ее автоматически поднимаете, и главное – что самооценка не главное в жизни, не стоит загонять себя в рамки и этим портить себе настроение.