Повышаем свою самооценку

Повышаем свою самооценку

Как это сделать: этот вопрос важен для многих людей. Очень часто люди необъективно относятся к себе и недооценивают свои способности и умения. Слишком низкая самооценка, как правило, приводит к тому, что человек может упустить массу представленных ему возможностей.

Формирование самооценки начинается в детстве и ее нарушения проистекают из неправильного воспитания в семье.

Для того, чтобы повысить самооценку, нужно придерживаться важного правила: не стоит постоянно сравнивать себя и окружающих. Ведь вокруг нас всегда могут быть люди, которые, например, сильнее, красивее или остроумнее. Но этот факт отнюдь не означает, что человек сам может превзойти других по каким- либо качествам или умениям.

Для формирования адекватной самооценки нужно прекратить постоянно критиковать самого себя и изменить высказывания о себе. Например, если в адрес человека произносят слова благодарности или же какой-то комплимент, следует просто поблагодарить говорящего, сказав «спасибо». Неверным будет произносить фразы типа «не стоит, ничего особенного». Ведь отклоняя комплимент или прекрасную оценку, человек как бы уверяет самого себя, что похвалы он не достоин.

Еще один совет тем, кто хочет улучшить свою самооценку: отзываться об окружающих людях хорошо, увидеть их достоинства и научиться говорить комплименты. Это действительно работает! Как только человек начинает говорить хорошо об окружающих людях, собственная самооценка повышается.

Важно научиться следить за своей речью. Ведь некоторые слова словно программируют на неуспех в будущем. Стоит навсегда избавиться от выражений типа «точно не получится». Работать над собой в этом направлении можно самостоятельно или же посетить специальный тренинг. Так, например, легко найти психологический тренинг в Киеве.

Что еще поможет сделать самооценку адекватной?

1. Пользоваться красивыми вещами, например, достать из шкафа кофейный сервиз из фарфора, подаренный когда-то.

2. Стать для кого-то примером для подражания или научиться вдохновлять других.

3. В любых взаимоотношениях сохранить себя как личность, жить собственной жизнью, а не жизнью своего ребенка или супруга.

4. Поговорить с близкими людьми о себе и попытаться по иному оценить свои возможности и таланты.

5. Совершенствовать те навыки, которые хорошо удаются. Например, если человек неплохо играет на гитаре – начать осваивать новую технику игры. Позитивные эмоции, которые человек при этом испытает, усилят веру в собственные силы и поднимут самооценку.