ПОДЕЛИТЬСЯ

перемены как относится к ним легкоНаша жизнь – это цепь событий, которые иногда бывают трудными для нас, а иногда легкими. Есть такие события, к которым мы привыкаем. Например, каждодневная поездка на работу. Подобные действия обычно выполняются на автоматизме. Но, допустим, приготовление ужина по новому рецепту или переход на другую работу, замужество – это события, с которыми мы сталкиваемся в первый раз. Их называют один словом – перемены.

Наша психика рассчитана на эти испытания, ведь в нее заложены антистрессовые механизмы. Но почему же тогда одни люди легко переживают подобные изменения, а другим необходимо длительное время для того, чтобы привыкнуть к новому?

Все зависит от степени стрессоустойчивости, которая дана каждому человеку от природы. Однако большую роль играет и отношение самого человека к происходящим событиям. Если вдруг человек начинает бояться перемен или не верить в их благополучный исход, он, тем самым, усложняет свою адаптацию. Он дает себе негативную установку, типа: «Я не верю в то, что из этого то-то выйдет» или « Не нравится мне эта затея». В ответ на это, мозг и тело отвечают тревогой, раздражением, слабостью и т.д. Очень часто люди реагируют на перемены в жизни напряжением и даже внутренним сопротивлением.

Сегодня перемены происходят практически каждую минуту: меняются законы, повышаются цены и т.д. Это, конечно же, добавляет нам все новые эмоции, и притом совершенно далекие от положительных. От этого давления человек становится тревожным, неуверенным в завтрашнем дне. Люди на улице практически все хмурые, с озабоченными лицами, как будто готовы «укусить» или нахамить.

Что же поможет снизить страх и начать относиться к переменам позитивно?

• Изначально настройтесь на положительную установку на перемены. Говорят же, «что не сделается, все к лучшему!». Поверьте в то, что вы сможете легко адаптироваться к любым переменам и постоянно повторяйте себе это. Эти утверждения позволят вам настроиться на положительный исход и напомнят о ваших внутренних резервах;

• Отдыхайте. Спите не меньше 6 часов в сутки. Как можно чаще выходите на прогулки на свежий воздух. Откажитесь от всех вредных привычек и займитесь спортом. Ведь здоровый организм гораздо легче переносит стресс и адаптируется ко всему новому;

• Расслабьтесь. На сложные ситуации тело реагирует мышечными зажимами, локализованными в конкретных участках тела. Подобные ощущения вызывают чувство дискомфорта, тем самым усиливая неприятные переживания. В этом случае вам поможет массаж, теплая ванна, релаксация;

• Займитесь тем, что вам нравится. Найдите хобби или заведите позитивных друзей. Чем больше вы будете получать  в течение дня положительных эмоций, тем лучше организм будет адаптироваться к новым условиям;

Качество нашей жизни находится только в наших руках. К сожалению, мы не может оказывать влияние на окружающих людей или общественные перемены. Однако мы может учиться управлять своими эмоциями, помогая себе стать активнее, здоровее и счастливее!