ПОДЕЛИТЬСЯ

Обидчивость как с ней справиться

Часто можно слышать, как кто-то признается в собственной обидчивости или говорит, что его кто-то обидел. Да и любой из нас неоднократно был в положении того, кого оскорбили или обидели. Кажущаяся незначительность этого отрицательного чувства мешает нам принимать его всерьез, и совершенно напрасно, ведь впоследствии обида может перерасти в раздражение, агрессию, замкнутость.

Понять, что происходит

Один из путей справиться с собой – посмотреть Видео про обиду, чтобы понять, кого можно назвать обидчивым, а также что конкретно происходит с вами, когда вы обижаетесь. Еще один вариант – подумайте, насколько часто вы ведете себя так, как того ожидают окружающие, то есть оправдываете их ожидания? Чаще всего, далеко не всегда. Значит, и другие люди вполне могут, имеют право на то, чтобы не оправдывать ваших собственных надежд – ведь они не обязаны нравиться вам или под вас подстраиваться. Следовательно, ваша задача – принимать с благодарностью и радостью то хорошее, что делают для вас другие (пусть и неосознанно), и, в то же время, принимать как данность то, что не все ведут себя в соответствии с вашими потребностями.

Попробовать простить

Первая реакция обиженного – агрессия по отношению к тому, кого он считает обидчиком. Затем, чаще всего, приходят пессимистические настроения, и ощущение, что вся жизнь не слишком нас балует. Однако постарайтесь проанализировать, что будет с этими чувствами, и как изменится значение вашей обиды, скажем, через 2 – 3 года. Наверняка (если вы возьмете себя в руки и будете честны) вы поймете, что значить она не будет ничего – нам редко наносят по-настоящему серьезные оскорбления, которые сохранят актуальность десятилетиями.

Не мстите

Вероятнее всего, адекватную месть в пылу эмоций вы придумать не сможете (опустим размышления о том, что мстить вообще – занятие не слишком умное и достойное). Как следствие, вы запросто сделаете или скажете что-то, что впоследствии вызовет у вас чувство вины, а вашего обидчика – сильно ранит. Таким образом вы испортите с ним отношения, а ведь не всегда вам этого действительно хочется. Следовательно, месть будет непродуктивной для вас же.

Постарайтесь задуматься

Вполне возможно, что у обидевшего вас человека, особенно, если он сделал это ненамеренно, были веские основания поступать определенным образом. Постарайтесь найти и определить его мотивы – вероятно, ваши мнения по определенным вопросам расходятся, однако всегда ли это повод для того, чтобы обижаться? Возможно, что, задумавшись, вы будете в состоянии если не принять, то понять точку зрения другого.

Не оценивайте

Постарайтесь понять, что оценка мыслей, поступков, поведения других людей – вообще вне вашей компетенции, ведь вряд ли вы можете утверждать, что знаете, как они должны мыслить и действовать. А ведь именно оценочные суждения приводят к обиде – вы классифицируете какие-то действия как оскорбительные. Следовательно, чтобы справиться с обидчивостью, нужно перестать выносить оценки и критиковать кого-либо, кроме самого себя.