ПОДЕЛИТЬСЯ

Методы борьбы со стрессомСовременным людям стресс представлять нет нужды, они с ним знакомы не понаслышке.

В данной статье будут рассмотрены методы борьбы со стрессом, а так же плюсы и минусы этих методов.

Подходить к преодолению стресса нужно как испытанию, пройдя которые мы получим что-то хорошее. Это может быть познания себя и окружающего мира, понимание каких-то судьбоносных уроков, самообновление. Главное, чтоб после этого появилось желание продолжить активную и радостную жизнь. Так какие же приемы можно использовать для борьбы со стрессом?

1. Первое, что приходит на ум это «стандартные» средства. А именно «заесть», «закурить», «запить» алкоголем. Возможно, такие методы и помогают убрать мелкий стресс, но какое воздействие они оказывают на здоровье? Если каждый стресс «лечить» такими методами, то здоровья не напасешься.

2. Использование аптечных средств. Вообще есть категория людей, которая чуть, что хватается за лекарства. В нашем случае они бегут покупать успокоительные. Но зачем пихать в свой организм лишнее, когда можно обойтись и без этого, к тому же лекарства не всегда с собой.

3. Развлечения. Девушки знают как развлечь себя с помощью шопинга. У мужчин свои методы, что побороть переживания. Каждый человек сам понимает, что ему доставляет удовольствие. Но такие методы не при каждом стрессе сработают.

4.Отвлечься. Здесь широкий выбор вариантов. Вы можете делать все, что придет на ум и  что намеревались сделать ранее: провести уборку, построить что-нибудь, дописать диссертацию, очистить свой балкон или подвал. А может попробовать себя в новых увлечениях и удастся раскрыть в себе новые таланты. Помимо того, что вы таким методом себе помогаете, так еще может окружающим и социуму пользу принесете.

5.Медитации. Это универсальные методы. Насладится красотой природы. Поплавать в море, бассейне или на худой конец принять ванну. Можно просто послушать приятную музыку или посмотреть какой-нибудь фильм, за чашкой чая со сладостями. Данный прием хорош лишь тогда, когда сложившаяся ситуация не требует от вас активных действий.

6. Общение. Здесь уж кто как умеет. Кто-то хочет высказаться друзьям, кто-то посетить любимый форум, или найти какого-нибудь собеседника в скайпе или аське. Некоторые даже готовы идти к психологу. Не нужно стесняться просить помощи, когда она нужна. Правда, метод общения не для всех, так как не все могут так просто раскрыть душу.

7.Работа над собой. Вы могли заметить все способы, о которых писалось выше нацелены на переживание стресса, а не на борьбу с ним. А теперь попробуем поразмыслить, как мы попали в такую ситуацию, как можно было это предотвратить и как исправить. Спросить себя, что мы чувствуем сейчас и почему? Главное искренне посмотреть вглубь себя. Это не так-то просто как кажется на первый взгляд, но необходимо и эффективно.

8.Выплеснуть все накопившееся наружу. Например, сходить в тренажерный зал или побить тренажерную грушу, разбить что-нибудь не нужное. Главное не увлечься процессом и разбить что-то нужное и перегнуть планку.