ПОДЕЛИТЬСЯ

Личные границы - осознать и защитить!2

Психологическая граница – эта некая черта, разделяющая внутренний мир одного человека от другого. Осознание своих границ свойственно психологически зрелому человеку. Четкое понимание –  где находится другой человек, а где Я, способствует налаживанию отношений с другими людьми, самостоятельной эмоциональной коррекции и приобретению уверенности в себе. И наоборот, если человек не до конца понимает свои личные границы, у него всегда будут трудности в построении отношений.

Вы не до конца осознаете свои границы, если:

• часто обижаетесь на других

• не можете определиться с тем, чего хотите

• при принятии решения нуждаетесь в советах и одобрении других людей

• или же, наоборот, принимает их слишком необдуманно и быстро, кроме того, делаете это за других, желая им помочь

• не можете ясно выразить свои эмоции и чувства

• в отношениях с близкими, часто испытываете противоречивые чувства (от любви до ненависти)

• чувствуете вину перед другими

• часто не можете отказать людям

• боитесь отстаивать свои права

У каждого человека есть собственная территория, которую мы защищаем от постороннего вмешательства. Понятие психологической территории личности включает в себя такие аспекты, как: принципы, ценности, желания, предпочтения в чем-либо, мнение, вещи и тому подобное.

Чаще всего мы начинаем осознавать свои границы тогда, когда кто-то пытается нарушить их. В ответ на высказывание типа: «то, чем ты занимаешься – ерунда», каждый будет реагировать по-разному. Кто-то начнет оправдываться, кто-то станет агрессивно защищать свою позицию, а кто-то просто молча обидится.  Если вы не уверены в том, что собираетесь отстаивать  или для чего это нужно делать – вы провалите свою защиту и пустите чужого человека на свою территорию. Но, пребывая в твердой уверенности, что это занятие вы выбрали не зря, ведь оно приносит вам, пусть и не материальный доход, а моральное удовлетворение, но это ваш выбор. В этом  случае, вы будете реагировать на негативную оценку со стороны довольно спокойно.

Умение выстраивать подобную линию защиты формируется еще в детстве. Предпосылками к такой линии поведения могут стать здоровые отношения в семье: если родители будут уважать выбор, решения, интересы и желания своего ребенка.Личные границы - осознать и защитить!

Американский психолог Мерлин Мюрей, предложила 5 вариантов, по которым можно определить умение отстаивать собственные границы.

Люди, которые умеют это делать, обычно ведут себя так:

• когда вас о чем-то просят, вы говорите «Да», если вам это нравится

• говорите «Нет», если вам это не нравится

• говорите «Да» близким, даже если вам это не по душе, но обсуждаете все поправки, относительно возникающих вопросов ( я не буду обижаться, поскольку люблю тебя, но как долго будет существовать эта ситуация?)

Остальные два типа поведения относятся к людям, не умеющим отстаивать свои границы:

• если даже вам не нравится просьба другого человека, вы говорите «Да», но при этом обижаетесь или возмущаетесь

• вы говорите «Нет», но при этом чувствуете себя виноватым

Путь к психологической зрелости – это умение выстраивать границы и защищать их.

 

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ