Как не довести себя до стресса

Как не довести себя до стресса

В наше время много пишут о том, как вести себя в стрессовой ситуации и методах снятия стресса. Но ведь гораздо эффективнее предупредить, а не справлять то, что уже случилось! Поэтому попробуем описать несколько советов от психологов, которые возможно, смогут вам помочь не доводить себя до состояния стресса.

1. Не позволяйте гневу захватить вас. Научитесь делать паузу, перед тем, как вспыхнет гнев. В течении этой паузы попытайтесь осмыслить данную ситуацию. Наверняка в вашей голове успеет сформироваться мысль о том, что вспышка гнева не сможет принести вам облегчения, а лишь навлечет новые неприятности и проблемы.

Очень действенной разрядкой для гнева является физическая нагрузка. Можно заняться физкультурой или уборкой. Физические упражнения поглотят ваш гнев.

2. Не будьте капризными и упрямыми, умейте иногда уступить. Учитесь уважать и прислушиваться к высказываниям своего оппонента. Возможно его точка зрения наиболее верна, а к своему мнению относитесь с точки зрения критичности. Иногда уступки гораздо полезнее для общего дела и вызывают больше уважения у окружающих.

3. Какие бы трудные проблемы вас не окружали, постарайтесь найти время отвлечься от забот. Это может быть заботы по дому или по работе. Постарайтесь не нести свое плохое настроение в общество. «Дурное» настроение очень заразно и возвратиться к вам же. Не стоит превращать свою неприятность в мировую катастрофу. Будьте тактичны и разумны.

4. Не старайтесь быть идеальным во всем. Просто делайте добросовестно свою работу и занимайтесь любимым делом, хобби или занятиями, к которым у вас действительно есть призвание. Не нужно быть совершенством, чтобы получить чувство удовлетворенности. Для этого достаточно достичь успехов в нескольких областях, а с остальными просто быть знакомым (так, для общего развития).

5. Не оставайтесь один на один со своими тревогами и проблемами. Иногда советы рассудительного и доброжелательного человека способны помочь решить их и принести облегчение. Открыть душу собеседнику — очень важно. Пусть его советы и не принесут действенного результата, но вы получите заряд веры в себя, искреннюю заинтересованность, участие и сочувствие.

6. Старайтесь не завышать требований. Ведь тот, кто предъявляет чрезмерные требования, постоянно разочаровывается и раздражается от того, что его ожидания не оправдываются. В этом кроется огромная ошибка: беспрестанная критика не сможет сделать всех окружающих для вас удобными. Цените в людях их достоинства, которые поощряйте в общении. Только когда вы научитесь ценить и воспринимать людей такими, какие они есть, вы обнаружите, что окружающие вполне вас устраивают, а значит «перевоспитались».

Чтобы жить гармонично в обществе, нужно уважать себя и уважительно относиться к окружающим. Тогда у вас не возникнет желания ругаться с кем-то, не будет поводов для гнева и раздражительности. Сделать свою жизнь яркой, насыщенной, радостной и счастливой — в ваших руках! Надеемся, что вышеописанные советы помогут вам не допустить стрессовых ситуаций или достойно выйти из них.