Как избавиться от страха и тревоги?

Как избавиться от страха и тревоги?

Как избавиться от страха и тревоги

Человек является единственным живым существом на Земле, которое способно придумывать беспочвенный страх и этим портить себе жизнь. Очень часто мы изводим себя опасениями, которые могут никогда и не воплотиться в жизнь. Страхи могут скрываться буквально повсюду. При этом в некоторых случаях они даже полезны, поскольку помогают избежать реальной опасности и сохранить жизнь. Но чаще всего представляют реальную угрозу, которая препятствует развитию человека и просто не дает радоваться жизни, даже если для этого есть реальный повод. Например, новый дом за границей, фарфор Дулево в интерьере, долгожданное замужество и прочее.

Как справиться?

Для начала необходимо осознать, что страх действительно не имеет оснований и начать жить настоящим. Именно в этом и заключается свобода от страха, нужно просто позволить себе не переживать за будущее и решать проблемы и задачи, которые имеются на сегодняшний день. Вначале это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь осознать, что страхи не реальны, очень сложно. Но все же возможно. Для этого необходимо представить себе самый худший сценарий. Например, вас каждое утро терзает страх проспать на работу. Необходимо представить, что именно так, в конце концов, и происходит. Что вам грозит в этом случае: выговор? Увольнение? На самом деле, в большинстве случае лишь предупреждение, которое совершенно не стоит ваших нервов.

Основные способы избавления

Кроме признания своего страха, можно попытаться найти источник проблемы, например, осознать, что в действительности пугает. Еще один способ – развить чувство юмора, так как страх боится положительных эмоций. Проводить можно эксперименты и упражнения, которые избавляют от страха, позволяют жить настоящим, спасают от тревоги, дают шанс для нормального вашего развития. В некоторых случаях, когда не удается справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью к специалисту, который подскажет эффективные методики.