Как избавить себя от привычки заедать стрессы и печали?

Как избавить себя от привычки заедать стрессы и печали?

Как избавить себя от привычки заедать стрессы и печали

Психологи утверждают, что большинство людей, которые имеют избыточный вес, по большому счету, «накопили» в себе все эти лишние килограммы, только за счет того, что имеют пагубную привычку заедать все свои печали, тревоги и стрессы едой. Они это характеризуют тем, что у таких людей имеются глубоко спрятанные психологические проблемы.

Маленькая шоколадка, которая не имеет никакого злого умысла, а только оправдание «это же просто для перекуса», зачастую играет роль врага во всем этом. На вечер пачка чипсов «для удовольствия». Трезвый ум кричит при этом: «Не надо!», а внутренний голос шепчет: «Да, что тут страшного! Съешь, успокойся после трудового тяжелого дня! Что там опасного, в одной конфетке?»

Вот это определение, имеет свое название – это компульсивное переедание. Такой диагноз даже имеется в практике врачей, при этом лечение назначают одно – работа с психологом, который поможет выяснить,  где живет этот самый «внутренний голос», который толкает нас на обжорство.

Так, что же такое компульсивное переедание? По сути, если разобраться, то это простая провокация сознания, которое подталкивает нас на заедание тех самых припрятанных  психоэмоциональных проблем. Человек, который имеет этот самый синдром компульсивного переедания, испытывает постоянное желание перекусить чем-то вкусным, да еще и не может удержать себя от перекусов. При помощи простого волевого усилия такие импульсы очень тяжело поддаются контролю, даже, если приказывать себе не обращать внимание на «зов» холодильника – это будет обычная борьба с самим собой. Хотя победить самого себя – это абстрактное понятие. В данной ситуации выход только один – это вытащить наружу того самого «провокатора», а это скрытая психологическая проблема, та которая и подталкивают человека на переедание.

Какие самые типичные проблемы, которые и вызывают желание постоянно что-то жевать? Их очень много, но основную часть мы сейчас попробуем рассмотреть.

Первая причина – это конфликт между сознательной и бессознательной частью личности. Что это значит на практике? Например, сознание говорит: ты должен быть бодрым, успешным и жизнерадостным, а бессознательная часть нас говорит обратное: « а смысл?».

Вторая причина – это мотивация или по-другому сказать, условная выгода. Что это значит на практике? Например, девушка, которая боится начинать новые отношения с мужчиной, после неудачного опыты, на подсознательном уровне, неосознанно для самой себя, стремится к тому, чтобы стать полной. Тем самым создавая препятствие к появлению того, чего она боится.

Третья причина – это эффект внушения. Помните еще в детстве, такие фразы как: «Будешь хорошо себя вести, дам конфетку» или «Будешь хорошо кушать станешь большим и крепким» ну и так далее, все эти слова фиксируются у нас на подсознании и заставляют человека есть. И все это ради того, чтобы подсознание одобрило это и ответило: «Раз кушаешь, значит, ты хороший!»

Четвертая причина – это элементы органической речи. Неуловимая причина и многим даже незаметная. Судите сами, такие фразы, как: «Забот полон рот», «Я проглотил обиду», «Хорошего человека должно быть много» и т.п. В конечном итоге человек все это реализовывает на практике, мол, лучше полон рот булочек, нежели проблем.

Пятая причина – это самонаказание. Если у человека очень сильно развито чувство вины, то в его сознании могут включиться механизмы наказания, и наказывает себя перееданием.

Шестая причина – это перенесенные травмы и желание компенсировать себе боль.

Седьмая причина – это идентификация. Что это значит? Это стремление быть похожим на кого-то. Например, если мама была полной, то и ребенок потом будет думать, что так и надо.