Гнев — что с ним делать?

Гнев - что с ним делать

Христиане считают гнев грехом и рекомендуют его всеми силами сдерживать. Но, что об этом говорит современная психология? Так ли уж полезно сдерживать свои негативные эмоции?

Специалисты считают, что каждая эмоция, даже негативная, имеет право на существование и поэтому должна быть выраженной. Однако как же быть, ведь на людей, которые пытаются проявить свои чувства, общество тут же вешает ярлыки, типа « истерички», «психа» и т.д. И в результате человеку становится страшно выражать истинные чувства, и он начинает теряться в них, не понимая, чего хочет на самом деле. Современная психология на это дает однозначный ответ: каждую эмоцию нужно принять и понять.

Откуда берется гнев?

У людей гнев может быть вызван разными причинами. Начиная от чувства физической или психической несвободы, внутреннего протеста, стресса и заканчивая сильной болью, голодом, усталостью, плохим самочувствием и т.д.

Часто к гневу присоединяются печаль, отвращение, вина, презрение, враждебность, страх. Как и любая другая эмоция, гнев может быть вызван мыслями о несправедливости, обиде, когда-то допущенных ошибках, и пр. Но нужно понимать, что гнев, который будет направлен куда-то вовне, получит такую же ответную реакцию.

Чем полезен гнев?

Любой человек может показывать свои настоящие чувства, выражая при этом не только хорошие, но и плохие эмоции. Это касается и гнева, ведь иногда сердиться вполне нормально. Гнев относится к группе основополагающих человеческих эмоций и нужен для того чтобы сохранить человеческую расу, как вид. Ведь еще в момент зарождения цивилизации Homo sapiens имел дело с препятствиями, справиться с которыми можно было только с помощью такой сильной эмоции, как гнев.

В современном обществе потребность человека в самозащите почти отпала, потому и функция гнева претерпела изменения. В нынешней жизни нам приходится отстаивать свои психологические границы. Для этого нам и нужен гнев, который позволяет мобилизировать свою энергию.

Какие последствия у подавляемого и контролирующего гнева?

Иногда гнев способен приобретать крайне агрессивные формы, именно поэтому его нужно держать под контролем. Для этого есть большое количество специальных упражнений и техник, однако подавление этой эмоции и желание сделать вид, будто ничего не случилось – крайне опасно для психики.

От того, что человек испытывает и выражает свое негодование, нет ничего плохого, и не стоит казнить себя за это. В этом есть и положительный момент. После вспышки человек часто осознает свои силы, побеждает страх, признает ошибки и даже укрепляет взаимоотношения с теми, в чью сторону этот гнев был направлен. Если человек не будет бояться открыто выразить свои эмоции, смело сказать о причинах, которые послужили этому, он никогда ничего не потеряет, а только приобретет возможность узнать своего оппонента, понять его чувства и даже укрепить взаимоотношения с ним.

А вот подавляемый гнев может со временем трансформироваться в ненависть, которая способна разрушить любые отношения  людьми. Если же человек направит этот поток негативных эмоций внутрь себя, он в итоге получит серьезные проблемы со здоровьем.