Есть способы, которые помогут не утонуть в негативе

Есть способы, которые помогут не утонуть в негативе

избавится от негатива

Жизнь наша настолько многогранна, что помимо приятных моментов и позитивных эмоций, имеются еще и другие ощущения, менее приятные. Да, такие уж реалии, что от негатива мы не можем убежать, и иногда он сопровождает каждого человека.

Когда в наших головах обживаются плохие и удручающие мысли, люди часто стараются уйти от них, чтобы не переживать зря. При этом напрягаются все люди взяв все свои душевные силы для того чтобы извлекать и искоренять такие мысли из головы, хотя в итоге получается эффект «белой обезьяны».

Результат таков: чем больше думать о негативе и о неприятных мыслях, тем больше в него окунаться. Для того чтобы по настоящему научится руководить мыслями и не думать о плохом, нужно знать несколько способов, как эффективно это сделать.

Измените свой язык тела

Если вас атакуют грустные и негативные мысли, если вас гложет какие-то неприятные моменты, то для начала можно обратить свое внимание на свое тело. Все те нюансы, которые отображены на теле, это то, что творится в вашей голове. Когда человека съедают изнутри негативные мысли, переживания, гнев или презрение, то все это легко увидеть снаружи. Человек имеет зажатое положение тела, при этом у него самонепроизвольно хмурится лицо. Он становится угрюмым и замкнутым. Да и настроение у человека, как бы он не хотел исправить, всегда плохое. Поэтому давайте менять мировоззрение, начиная улыбаться и расправлять плечи. Улыбнитесь сами себе в зеркале, выпрямите спину и вперед, в новый день! При этом обязательно прочувствуйте, в какой части тела испытываете больше всего напряжения, постарайтесь расслабиться и все. Поверьте, такой первый шаг, реально помогает добиться положительного результата, по уборке негативных мыслей со своей головы.

Одна минута пустоты или пустая пауза

Если в вашей голове происходит за одну минуту целый поток информации, то трудно что-то решить в конкретном русле, да еще и сделать правильный ход. Поэтому старайтесь хотя бы пару раз в день по одной минуте просто ни о чем не думать. Направив внимание на то, что твориться в голове и какие там мысли преобладают, вы сможете немножко исправить положение, добавив от себя частичку позитива.

Обсудите ЭТО

Люди делятся на две категории, те которые всем кому не лень рассказывают о своих проблемах, и те люди, которые привыкли замалчивать свои проблемы.

Если у вас имеются кое какие нерешенные проблемы или не дают покоя негативные мысли, поделитесь со своими переживаниями с кем то. Все дело в том, что негативные эмоции могут быть неопределенным чувством, которое будет мучить и съедать человека изнутри, и почему так не понятно. Именно поэтому все свои негативные эмоции нужно перевоплотить в слова, тогда эмоции примут форму и вы их сможете увидеть в необходимой перспективе, если такова вообще определиться.

Меняйте интонацию своих мыслей

Иногда для того чтобы впустить в свою голову негативные мысли или эмоции достаточно просто неправильно их сформулировать.  Трудно понять, как это работает? Давайте рассмотрим это на примере. Вы говорите сами себе, у меня трудный период в жизни и есть проблемы. Нет, так говорить не нужно, формулируйте предложение иначе: «У меня в жизни идут изменения и я ищу пути решения».

Прогулка

Порой кажется, что наша голова – это место где копится очень много мыслей и информации, и именно голова, является единственным источником негатива. Когда вы более ощутимо чувствуете такие мысли, старайтесь проводить «проветривание» своей головы. Для таких случаев самая лучшая терапия – это прогулка в одиночестве, можно даже по магазинам или просто сесть в такси и покататься по городу.

Ростки позитива

Это своего рода тренинг для самого себя, просто если вас насквозь проник негатив, и вам кажется, что вся жизнь, это сплошная неудача, то возьмите листок бумаги и ручку и напишите все хорошее, что вы имеете в жизни. После этого все еще раз прочитайте, и вы поймете, что все не так плохо, как казалось до этого. Напишите благодарности сами себе или кому то, кому вы благодарны, пусть все это будет банальностью, но все же, простые слова типа: «Я благодарен за здоровье и свою внешность», уже говорят о многом, или же поблагодарите друзей, за их верность. Одним словом, если у вас есть, что-либо хорошее, значит уже не все так плохо, как кажется!