ПОДЕЛИТЬСЯ

Female teenager sitting at table with head in hands

Многие наслышаны о таком термине, как апатия, но совершенно не представляют, что он значит на самом деле. И тем более не представляют, как можно избавиться от подобного состояния.

Апатия – что это такое?

Апатия переводится с греческого как бесстрастие. Другими словами, это равнодушное состояние человека ко всему и сразу. Каждый из нас пребывал в подобном состоянии хотя бы раз в жизни. Апатию еще называют пофигизмом. Это время, когда человеку нужно побыть наедине с собой.

Причины возникновения апатии

  • В принципе, причин для апатичных состояний не так уж и много. Первая и самая главная – это «время пришло». Так бывает, что для некоторых вещей приходит время. Плохое сменяется хорошим, неудача удачей, а апатия появилась потому, что ей пора было появиться;
  • Иногда происходит и так, что явных причин вроде бы как и нет, но апатия откуда-то появилась. Часто причиной подобного состояния становится эмоциональная перегрузка. Например, в какой-то момент человек попросту испытал большое количество разнообразных эмоций;
  • Переутомление также может быть причиной апатии. Стрессы, потеря контроля над происходящим, неурядицы все это приводит к появлению таких психологических состояний, как апатия.

Как избавиться от апатии?

Основные признаки апатии – это заторможенность, вялость, безразличие, тихая безэмоциональная речь.

  • Иногда апатия может уйти сама по себе и нужно лишь немного подождать. А пока можно немного «понаслаждаться» этим состоянием, ведь это само по себе может быть даже интересно. Но если такое состояние длится больше 2-х дней, стоит подумать о том, чтобы начать что-то делать со своим безразличием к жизни;
  • Сон. Полноценный сон – это самый лучший способ быстро выйти из подобного состояния. Иногда организм таким образом просто реагирует на недосып;
  • Отдых – это также весьма неплохой способ избавиться от навязчивых апатичных состояний;
  • Человеку необходимо побыть наедине с собой. Иногда люди просто устают от постоянного нахождения в обществе: езда в маршрутке, метро, остановки и магазины. Везде и всюду нарушается наше личное пространство, и поэтому иногда стоит остаться только наедине с самим собой и апатия уйдет сама по себе;
  • Если апатию вызвали личные проблемы, например, отсутствие смысла жизни, мечты, неудовлетворенность своей жизнью, то стоит попытаться разобраться  в себе, не откладывая это на потом, иначе апатия может перейти в хроническую депрессию;
  • Апатия может возникнуть и во время кризисов, расставаний, сложных отношений с людьми и других переломных моментов. В этом случае можно посоветовать только одно – ждать. Время лучший лекарь.
  • Вылечить апатию могут и физические нагрузки. Если накопилось слишком много эмоций, невысказанных слов и претензий, то хорошая тренировка может очень хорошо помочь в этом деле. Единственное «но»: при апатии придется заставлять себя это делать. Но если желание избавиться от гнетущего состояния сильнее, то все получится. И может быть уже на следующий день станет гораздо легче и веселее.