ПОДЕЛИТЬСЯ

6 способов избежать стрессаВ современных статьях и книгах масса внимания уделяется методикам для борьбы стрессом. Но почему-то мало кто задумывается о том предупредить стресс, ведь это же рациональнее чем его лечить. К тому же у психологов есть рекомендации помогающие не допустить лишнего негатива.

1) Избегайте гнева. Постарайтесь научить себя улавливать паузу предшествующую вспышке гнева, и использовать это мгновение для анализа происходящего чистым разумом не затуманенным эмоциями. В такой ситуации вам в голову придет понимание того, что вспышка злости не улучшит самочувствие, а только приведут к новым неприятностям.

Лучше всего разрядится не на словесном уровне, а физическом (интенсивнее поработать или выполнить физические упражнения). Дозированная физическая нагрузка поглотит ваш гнев словно черная дыра.

2) Порой полезно уступать. Не стоит уподобляться капризным детям и вопреки здравому смыслу стоять на своем. Стремитесь прислушаться и понять точку зрения оппонента, уважайте ее. В то же самое время с достаточной долей критичности смотрите на свой взгляд касающийся сложившейся ситуации. Мудрые уступки, помимо полезности для дела, способны вызвать уважение окружающих.

3)Нереально быть идеальным в каждой сфере деятельности. Просто старайтесь как можно лучше выполнять свою основную работу, так сказать жизненное предназначение. Чувство удовлетворения и самоуважения принесет мастерство и в одной области (если потянете можно две) а остальное пускай остается на среднем уровне или на максимально высоком, который вы можете себе позволить.

4) Не зацикливайтесь на своих  заботах и проблемах, какую бы важность вы им не предали. Очень полезно периодически переключатся на какие-нибудь  насущные заботы по работе или по дому. Не нужно постоянно ощущать себя под давлением тяжелых мыслей. Еще вы должны следить за тем, чтоб окружающие не ощущали на себе вашего плохого настроения. В противном случае ваше настроение в итоге вернется к вам. Проявляйте благоразумие и тактично. Сами посудите, что думают люди о человеке который всех грузит своими проблемами, превращая мелочь в мировую проблему.

5)Не держите все в внутри себя. Побеседовать с доброжелательным и рассудительным человеком о своей жизни, это хорошее средство для достижения облегчения. Возможно даже сами советы окажутся непрактичны и неприменимы для вас, но та искренность, сочувствие и заинтересованность смогут вас подбодрить

6)Не требуйте много от окружающих вас людей. Тот кто выставляет высокие критерии для окружающих постоянно раздражается, потому что окружающие не соответствуют заданным характеристикам. Понятное дело, что таким образом окружающих не изменить и сделать используемыми.

Старайтесь замечать в людях лучшее, и именно на этих качествах строить общение, и быть может в какой-то момент вы поймете, что люди вокруг стали лучше и вы ими вполне довольны. Надеюсь эти 6 советов, помогут многим людям на практике изменить свою жизнь.