От настроения зависит наше желание работать, творить или же просто общаться с людьми. Но, психология – штука тонкая и на настроение может влиять большое количество внешних факторов, начиная с погоды и заканчивая проигрышем любимой футбольной команды. С другой сторон, настроение можно столь же легко улучшить, сегодня мы поделимся с вами несколькими простыми лайфхаками, которые позволят это сделать.
- Спорт
Занятия спортом, как и любая другая физическая активность, провоцирует наш мозг на выработку гормона, который повышает настроение и самооценку. Правда, чтобы полноценно повысить настроение и при этом, чтобы оно держалось на столь высоком уровне, рекомендуется заниматься спортом как минимум 3-4 дня. При этом, можно даже заниматься утренним бегом, разницы в этом особо нет, а вот хорошее настроение и желание общаться с людьми – вам обеспечено, не говоря уже о желании творить и работать, в чем особенно требовательны личности, имеющие связь с искусством.
- Еда
Еда – это ресурс, который перерабатывается в нужные нам минералы и витамины, дающие силу организму, который в свою очередь начинает работать на полную мощность. Само собой, что если вам не хватает какого-то витамина, то эта нехватка негативно скажется на работе организма, заставляя его перейти в более экономный режим, а это может спровоцировать плохое настроение или даже депрессию.
Лично мы рекомендуем обязательно пересмотреть свое меню, добавив в него больше фруктов и овощей, а также удалив из этого списка еду, которая считается вредной – алкоголь, фаст-фуд.
- Отношения
Если у вас есть человек, который всегда готов поддержать вас или же подарить незабываемые эмоции, то с настроением у вас все должно быть хорошо. Но, не стоит забывать и об интимных отношениях, поскольку они играют огромную роль в нашей психике, а психологическая разрядка нужна любому человеку, в противном случае у персоны может наблюдаться агрессия или же низкая самооценка.
- Домашние животные
Разве можно печалиться, когда мимо вас пробегает пушистая кошка, которая бежит по своим делам, но в любом случае вызывает у вас умиление и желание поскорей потискать пушистика? Кстати говоря, не только кошки улучшают настроение, но и любой другой питомец в зависимости от ваших предпочтений, будь то рыбки, собака, хомячок или даже что-то более экзотическое – ящерица!
