Что делать, когда делать совсем ничего не хочется?

tired at workХоть раз в жизни и у вас с утра было ощущение, будто вы только легли. Вы вяло встаете с постели, потому как надо куда-то идти, спешить и бежать, а вам так хочется провести целый день в постели, листая журналы или книги. Чувство апатии не покидает вас целый день. Оно сопровождает на работе и дома. Вы выполняете привычные действия на автоматизме, совершенно не желая делать то, что делаете. Как же быть, если вам ничего не интересно?

Одних это состояние посещает всего несколько раз в год, других сопровождает регулярно, практически каждый день. Прийти к подобному состоянию вы можете вследствие многих причин. Ниже вы узнаете о некоторых из них:

1. Скорее всего, вы занимаетесь не своим делом, вам не нравится ваша работа или круг общения.

2. Может быть, вам приходится делать чью-то работу, на которую вы тратите много физических и душевных сил. Чаще всего так происходит если вы не можете отказать. Например, начальник взвалил на вас обязанности сотрудника находящегося в отпуске.

3. Вполне возможно, что у вас присутствуют страхи. Допустим страх нехватки материальных средств или одиночества.

Что же делать в том случае, когда совсем не хочется ничего делать?

1. Задайте себе вопрос: что бы вы желали именно сейчас? Хотите отдохнуть – отдохните. И лучше делать это не лежа на диване с пультом в руках. Подобный «отдых» еще больше усугубит ваше состояние. Займитесь активным отдыхом: покатайтесь на лыжах, коньках, отправьтесь в путешествие, посетите тренажерный зал и т.д.

2. Выберите для себя красивую позитивную музыку и слушайте ее так часто, как только вам захочется. Рэп, рок, металл и пр. для этой цели не подходят.

3. Поставьте перед собой цели, которые будут радовать и вдохновлять. Цель правильная, если ваше тело и душа в едином порыве говорят внутри « Да, я хочу именно этого». Если же вы не чувствуете никаких эмоций, значит эта цель не ваша. Можете составить список желаний и целей. Но помните: они должны быть реальными, достижимыми, четко сформулированными.

4. Научитесь чему-то новому для вас. Вспомните, чем вы давно хотели бы заняться, но постоянно откладывали. Откройте для себя новое хобби.

5. Посмотрите ваше расписание за прошедшую неделю. Внимательно подумайте, может быть в нем присутствуют бесполезные дела, которые только отнимают у вас время, не давай ничего взамен? Например, долгие разговоры по телефону или выполнение чужих просьб. Научитесь говорить «нет», тому, что вам не нравится.

6. Формируйте свое позитивное мышление. Избавьтесь от убеждений, которые вас ограничивают и замените их положительными убеждениями.

7. То, чем вы занимаетесь в жизни, оказывает большое влияние на вас. Если работа опустошает, утомляет, отбирает силы и совсем не радует, пора подумать о смене деятельности. Подумайте, что действительно вызывает у вас наибольший интерес? О чем вы мечтали в детстве, что приводило вас в восторг от одной мысли о вашем любимом занятии. Вы пошли совершенно в другую профессию? Еще есть время для того чтобы что-то изменить в своей жизни. Нет смысла жить так, как хочется кому-то или потому, что вы что-то должны или обещали. Живите так, как нравится вам, а все остальное приложится!