ПОДЕЛИТЬСЯ

Как улучшить память

Проблемы с памятью могут наступить в любом возрасте. У вас бывает такое, что вы помните слово, оно «крутится на языке», но сказать его не можете? Или вы говорили супругу о том, что хотите купить кровать, но не помните об этом? Значит уже сейчас пора задуматься о том, что необходимо тренировать свой мозг. Как это сделать?

    Методы улучшения памяти:
  • медикаментозные;
  • народные.

Лечение проблем с памятью лекарственными препаратами дает хорошие результаты. Врачи с этой целью назначают ноотропы – средства, улучшающие мозговое кровообращение. Это могут быть растительные (на основе гинкго) или синтетические лекарства (ноотропил, фезам и прочие). Однако не стоит думать, что если препарат растительный, то он безвредный. Бесконтрольный прием любого фармацевтического средства грозит серьезными побочными эффектами. Так что если вы не хотите обратиться к врачу со своей проблемой, то тренируйте память безопасными методами.

Улучшение памяти народными методами

    Повысить активность мозга и улучшить запоминание информации поможет следующее:
  • читайте книги. В этом процессе задействованы зрительная и моторная память, а также отделы мозга, которые отвечают за абстрактное, ассоциативное и логическое мышление;
  • разгружайте голову. Не стоит держать в ней не нужную информацию. Все то, что можно записать в органайзер – запишите. Если вы решили кровать купить недорого, то отметьте в блокноте адреса магазинов и не засоряйте память;
  • разгадывайте кроссворды;
  • займитесь изучением иностранного языка;
  • откажитесь от вредных привычек.

Народная медицина советует пить настой шалфея. Учеными было доказано, что компоненты эфирного масла этого растения способствуют улучшению памяти. Приготовьте настой согласно инструкции и принимайте его трижды в день.