ПОДЕЛИТЬСЯ

Сухофруктово-ореховая диетаБольшинство диетологов мира уже давно сошлись во мнениях, что сухофрукты – это очень полезный продукт, который является идеальным кандидатом на включение в диетический рацион. На сегодняшний день составлено несколько тысяч различных диет с использованием сухофруктов, эффективность которых превосходит все ожидания. Поэтому далее мы расскажем вам об одной из самых простых, но и наиболее эффективных методик похудения с использованием свежих фруктов. Однако хотим заранее обратить ваше внимание, что для получения максимального эффекта нужно купить качественные натуральные сушеные плоды. В Москве купить хорошие сухофрукты можно тут.

Итак, для сброса лишних килограммов съедайте ежедневно 1 курицу, 3-4 заварных пирожных, 400 грамм вареного картофеля, 1 шоколадный батончик, 300 грамм жареного мяса и ещё много-много всего вкусного и калорийного. Запивать это дело можно кока-колой, пивом или слабоалкогольными напитками, но главное – перед приемами пищи съедайте 1 изюминку.

Как вы уже догадались, эффективная диета – это совсем не то, что описано в абзаце выше. Чтобы действительно похудеть и при этом оздоровиться, а не нанести вред организму, нужно полностью откорректировать свой рацион. А начать это можно с 4-5-ти дневной сухофруктово-ореховой диеты. Итак, данная программа похудения рассчитана на тех людей, которые действительно хотят сбросить лишний вес и готовы работать над собой. Однако эта диета вовсе не изнурительная, просто она слишком непривычна для тех, кто всю жизнь привык есть мясо и прочую варено-жареную пищу. Итак, на протяжении 4-5 дней вам разрешается есть одни только сушеные фрукты и орехи, причем, чем больше видов орехов и сухофруктов вы раздобудете – тем лучше. Однако всё хорошо в меру, поэтому не надейтесь, что сможете набивать пузо вкусными кусочками сушеных плодов и орехов, при этом убавляя в весе.

Прежде чем садиться на такую диету, постарайтесь убедить себя в том, что вы не будете голодать. Тем более, что это действительно так. Сухофрукты и орехи – это весьма калорийная и питательная пища, поэтому при правильном подходе вы сможете наедаться горсткой изюма, кураги, чернослива и орехов. В идеале купить разные сухофрукты и орешки и сформировать из них ассорти. Выделите себе на день 300-400 грамм продукта и ешьте маленькими порциями в течение всего дня. При этом, ощущая непреодолимое чувство голода, постарайтесь есть медленно, наслаждаясь вкусом каждого кусочка, и вы увидите, что действительно мизерная порция сухофруктов поможет угомонить позыв к пище, поскольку углеводы из сухофруктов усваиваются быстро. Самое важное в этой диете – побороть психологический голод, а физического не будет как такового.