Сауна: лечимся, расслабляясь

Сауна

Какой русский не любит хорошенько попариться в баньке, полежать на полке, вдыхая нагретый воздух, окатить себя прохладной водой, ощутить свежий лесной аромат веника? С популярностью классической русской бани, пожалуй, могут сравниться только сауны – изобретение финнов. Все мы с детства знаем, что сауна полезна для здоровья, однако в чем именно заключается эта польза, известно не каждому. По свидетельству врачей, горячий пар не только является прекрасным средством для релаксации, но и оказывает положительное воздействие на терморегуляцию организма, энергетический обмен человека, а также на его сердечно-сосудистую систему. Рассмотрим каждый из этих аспектов подробнее.

Теплообмен

В идеале наш организм должен постоянно поддерживать одну и ту же стабильную температуру. Этим объясняется тот факт, что на жаре мы потеем: тело, почувствовав, что температура окружающей среды повышается, отдает лишнее тепло, предотвращая перегрев. Вместе с потом через поры производится вывод шлаков, токсинов и просто застоявшейся жидкости. Кстати, именно поэтому после сауны люди выглядят такими свежими и подтянутыми – они попросту «сливают» пару лишних килограммов. Параллельно с этим очищается и сама кожа, становясь более упругой и подтянутой.

Энергетический обмен

Эти процессы также связаны с тепловым воздействием. Доказано, что при повышении температуры обмен веществ у человека происходит значительно быстрее. Иными словами, посещение сауны благотворно влияет на метаболизм. Это вполне естественно: концентрация желудочного сока обратно пропорциональна объему жидкости в организме. Однако увлекаться подобными процедурами тоже не стоит: чтобы не допустить обезвоживания, в сауне рекомендуется много пить.

Сердечная мышца

Наверняка вы замечали, что при посещении сауны или парной сердце начинает биться сильнее. Это значит, что деятельность сердечно-сосудистой системы активизируется, улучшается кровоснабжение. При этом следует помнить, что горячий пар, полезный в малых количествах, в больших может повлечь за собой нежелательные последствия, особенно для людей в возрасте и тех, кто слабо развит физически. Чтобы не допустить этого, рекомендуется чередовать парную с прохладным душем или бассейном.

Сауны Москвы или вашего города открыты для вас! Проверите справедливость всех этих доводов на себе?