Польза и вред кофе

Польза и вред кофе

Польза и вред кофе

В сегодняшней статье я хочу рассказать о пользе и вреде любимого миллионами жителей Земли напитка под названием кофе. Как и любой другой продукт, он может как помочь вашему организму, так и оказать на него негативное влияние. Какое? Читайте далее.

Сразу скажу, что я не очень большой любитель этого напитка, мне больше по душе обычный черный чай. Но если вы не можете представить свою жизнь (и особенно утренний подъем) без чашечки ароматного крепкого кофе, то думаю вам будет интересно узнать о том, какое положительное влияние он оказывает на ваш организм. Итак,

1. Польза кофе

Кофе улучшает психическую и физическую работоспособность организма

И даже помогает улучшить мыслительные способности людей, по долгу службы (или просто для саморазвития) занимающихся логическим мышлением. Инженеры, финансисты, математики — в умеренных дозах кофе вам просто необходим.

Кофе повышает устойчивость организма к стрессам

Выпивая всего по одной чашке в день этого ароматного напитка, вы снижаете вероятность впасть в депрессию или покончить жизнь самоубийством на целых 30%.

Кофе снижает риск возникновения ракаКофе улучшает мозговую деятельность

Две чашки кофе в день помогут вам снизить риск возникновения рака печени, толстой и прямой кишок, а так же поджелудочной железы.

Кофе полезен для мужского здоровья

Он улучшает мужскую репродуктивную функцию и помогает вашим сперматазоидикам вести более активный образ жизни :)

А так же для тех, кто мечтает похудеть

Суть в том, что кофе помогает организму при физических нагрузках получать необходимую жизненную энергию из запасов вашего жирка. Так что при занятиях спортом вы сможете похудеть на треть больше, чем это было бы возможно без кофе.

Кофе защитит от цирроза

Каждая вторая чашка кофе ежедневно снижает риск получить цирроз печени на 22%. Актуально для пьющих людей :) Не зря я в институте на первых курсах после очумелых пьянок всегда кофе пил :)

Кофе снижает негативное влияние сигарет

Опасность заиметь рак мочевого пузыря у курильщиков повышена в 7 раз, по сравнению с некурящими людьми. Если же человек при этом активно пьет кофе (от 3х чашек в день), риск повышается «всего лишь» в 3 раза. Но помните, лучшая профилактика — это конечно же отказ от сигарет.

Кофе повышает эффективность антибиотиков

Если быть точнее, то он улучшает их усваиваемость организмом, что в свою очередь ведет к лучшему результату.

Беременным тоже можно пить кофе

Причем вплоть до 3 чашек кофе в день — негативного влияния на малыша такие дозы не окажут. Конечно, это актуально только если нет никаких других осложнений.

Кофе защищает от подагры

По результатам исследования, проводившегося в США в течение 6 лет и охватившего 50 тысяч мужчин — 4 чашки кофе в день понижают риск развития подагры на 40%.

Ну вот, про пользу кофе мы поговорили. И если вы уже натягиваете тапочки, что бы заварить себе очередную чашечку, то лучше не спешите — прочитайте тогда и про негативное влияние кофе на организм:

2. Вред кофе

«Как же так?» — спросите вы, ведь еще буквально 30 символов назад я писал про пользу кофе, а теперь вот говорю то же самое, только наоборот. Дело в том, что в умеренных количествах кофе действительно полезен и для нервной системы, и для организма в целом. Но действие кофеина на организм очень индивидуально, и даже несущественное превышение вашей личной оптимальной нормы потребления ведет к негативным последствиям, в т.ч. к отмиранию нервных клеток.

Беда в том, что точно определить эту самую дозу очень проблематично. Для кого-то и литр кофе в день — нормально, а кому-то достаточно одной чашки. К сожалению, никаких исследований на эту тему я не нашел, поэтому просто советую прочитать нижеследующий текст, испугаться, и перейти на черный/зеленый чай :)

Польза и вред кофеКофе вреден для сердца и сосудов

Кофе абсолютно противопоказан людям, страдающим артериальной гипертонией  и сердечными заболеваниями, а также тем, кто к ним предрасположен. Кстати, вред кофе для сердечно-сосудистой системы во многом зависит еще и от способа приготовления — обычный растворимый заварной кофе намного вреднее своего собрата из кофеварки.

Кофе вреден для мочевой системы

Потому что является мочегонным средством и может негативно влиять на почки и мочевую систему. Лучше пейте больше воды.

Большое количество кофе вредно для беременных

Как я уже говорил в первой части — беременные женщины могут выпивать до 3 чашек кофе в день без явного вреда для будущего ребенка. Но вот превышение этой дозы запросто может привести к потери плода, особенно на сроках беременности от двадцати недель.

Кофе препятствует усвоению необходимых микроэлементов

Насколько хорошо кофе помогает усвоению антибиотиков, настолько же сильно оно препятствует получению полезных микроэлементов — кальция, магния, натрия, калия и некоторых других. Любите кофе? Пейте витамины!

Кофе без кофеина тоже вреден

Существует такая точка зрения, что кофе без кофеина не опасно для организма. И отчасти это правда, но только если говорить непосредственно о кофеине. Но мало, кто знает, что для избавлению кофейных зерен от кофеина их обрабатывают большим количеством химикатов (да и вобще кофе без кофеина — это синтетический, не природный продукт). И еще большой вопрос — что вреднее.

Кофе вызывает привыкание

Конечно зависимость не такая сильная, как например, от никотина, но она все же есть. И если вовремя не подпоить свой организм очередной порцией этого слабовыраженного наркотика, можно впасть в апатию и даже депрессию.

3. Заключение

Ну вот, про основные плюсы и минусы употребления кофе я вам рассказал. Выводы, конечно же, делать вам самим, но я все же очень рекомендую подумать над своим здоровьем уже сейчас, и если надо — сократить количество потребления героя сегодняшней статьи.

Понравилась статья? Читайте ещё: