Почему работа нас так сильно утомляет? Часть 1

Почему работа нас так сильно утомляет? Часть 1

Office life

Каждое утро начинается с того, что мы с трудом открываем глаза и нехотя начинаем собираться на работу. При этом каждый понедельник мы просыпаемся с одной только мыслью: «а когда там уже пятница….»

На работе опять же все падает из рук, желания трудиться нет вообще, только сонливость, апатия, тоска и плохое настроение. Такое случается у многих людей, и при этом они даже не осознают, почему так происходит, ведь вроде бы и высыпаются, и на работе вроде нет никаких напрягов, а все же что-то да ни то. Идет совещание или общее собрание, а у вас все мысли и фантазии о том. Как вы будите собираться домой и как вы дома отдохнете от всего этого. Если хоть как-то мы приблизились к вашему состоянию, то похоже мы имеем дело с эмоциональным выгоранием. Да, такое понятие имеется и как ни странно очень часто проявляет себя. Что это за «болезнь» такая или это напасть типа хандры или депрессии, а может это просто истощение организма, вопросов много, но ответ у психологов на поверхности, давайте вместе разбираться. Что такое эмоциональное выгорание и как с ним бороться.

Эмоциональное выгорание – это вовсе не лень и даже не прихоть офисных работников, которые могут выглядеть под таким «диагнозом» просто как бездельники. Это вполне существующий диагноз. Который был открыт еще сорок лет назад одним американским психиатром. При этом долгое время бытовало мнение, что такой синдром присущ только тем профессиям, которые связаны с чрезмерным общением, например, учителям, социальных работников и врачей. Но в последние годы психологи все чаще встречаются с тем, что многие люди, несмотря на свою профессию, испытывают такое эмоциональное истощение. И это вполне объяснимо и даже не удивительно, ведь современный мир диктует свои правила, где жесткая конкуренция, быстрый темп жизни и прочие аспекты социума просто накладывают на работу очень сильный штамп, который и вызывает психическое напряжение.

Но не стоит это эмоциональное истощение путать с обычной усталостью, депрессией или каким-либо стрессом. Обычная усталость исправляется за счет хорошего отдыха на отличной кровати или диване. Причем, нередко достаточно просто починить кровать или диван.

Для того чтобы самим дать оценку своему состоянию и правильно из него выйти, необходимо сначала определить, что на самом деле вы переносите. И это сделать можно по нескольким симптомам.

  • Коллеги раздражают, вы чаще на них стали срываться. К работе пропал интерес, который еще недавно был и ничего, даже намеченная премия, не приносит удовольствия и желания работать.
  • Вам кажется, что все ваши старания и усилия приложенные к работе никем не замечаются и начальство вас никогда не оценит, даже при самых явных ваших усилиях.
  • В отличии от простой усталости, эмоциональное выгорание не излечится длительным сном или просто выходными. Если человек устал, то он потом после своего отдыха, получит прилив новых сил и бодрости.
  • Если это депрессия, то ей больше присущи такие симптомы, как чувство вины или страха, а если человек «сгоревший» то у него другие характерные признаки, это гнев и раздражительность.

И каким бы  не казался этот диагноз безобидным, ну подумаешь работать не хочется, его просто так оставлять нельзя! Потому как организм потом будет испытывать более сильные симптомы, перерастающие в психосоматические заболевания, ухудшения памяти и снижение концентрации. И еще! Если все так оставить, то в скором времени такое эмоциональное состояние будет ощущаться не только на работе, но и в домашних условиях.