ПОДЕЛИТЬСЯ

Зрение – это чуть ли не основное чувство человека, поскольку оно позволяет видеть мир, осязать его краски, наслаждаться всем тем, что он представляет нам. Но, к сожалению, далеко не каждый человек может похвастаться идеальным зрением, да и современная жизнь отнюдь не способствует этому.

С другой стороны, это вовсе не значит, что зрение нельзя улучшить, скорей наоборот – можно достичь довольно приятных результатов, даже в случае не самого лучшего зрения. Тем не менее, самое важное для человека, который хочет улучшить свое зрение – это обратиться за помощью к офтальмологу, поскольку этот специалист сможет помочь вам как советом, так и делом.

Если же вы хотите дополнительно улучшить зрение в домашних условиях, то для этого существует несколько методов, мы постараемся рассмотреть каждый из них.

Природные способы улучшения зрения

Зрение, как и любая другая система в нашем организме, нуждается в специализированном «топливе». Так, для развития глаз и улучшении зрения нужно потреблять немалое количество витаминов и минералов, особенно следует отметить витамины A, E и C, а из минералов нужно выделить медь и цинк. Чтобы получить такие витамины, рекомендуем обратить внимание на морскую пищу, а также фрукты на подобии клубники, апельсинов.

Также можете перестраховаться от образования катаракты с помощью серы, оная входит в состав лука, чеснока. Так что, не следует игнорировать эти овощи только по той причине, что из-за них у вас плохо пахнет изо-рта!

Не нужно забывать и о антиоксидантах, особенно это касается лютеина, бета-каротина и зеаксантина, все это можно получить, потребляя темно-листовые овощи, в том числе тыкву, сладкую картошку.

Упражнения для глаз

Ваше зрение напрямую зависит от мышц глаз, которые работают при фокусировании. Само собой, что мышцы глаз, как и любые другие мышцы нашего тела, можно натренировать, для этого нужно делать соответствующие упражнения, в особенности:

  1. Круговые движения глаз по часовой и против часовой стрелки по 10 раз в день;
  2. Фокусировка на ближние и дальние объекты. Как вариант, в руку можно взять спичку и фокусировать на нее свой взгляд, а после сразу перевести его на какой-то удаленный объект – пейзаж за окном идеально подходит для этого;
  3. Массаж области возле висков, лба и области под глазами также позволяет улучшить ваше зрение.

А самое главное – не перенапрягайте свои глаза, старайтесь как можно чаще двигать ими, особенно это касается людей с работой, предполагающей сидение за компьютером.

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ