Как сохранить молодость?

Однажды в жизни человека наступает момент, когда он начинает задумывать о том, что время идет, а вместе с тем на его лице и теле, а также на здоровье и восприятии жизни остаются неизгладимые следы. Попросту говоря – постепенно подкрадывается старость. Само слово страшит людей, а особенно женщин. И страшит не потому, что после старости придет дряхлость, а затем и смерть, а потому, то старость – это морщины, усталость и болезни. Женщина в старости уже не так привлекательна и энергична, ну а кому захочется выглядеть чувствовать себя дряхлым и немощным?

Будьте оптимистичны. Каждое утро и каждый вечер нужно напоминать себе  о том, что жизнь прекрасна и удивительна, а утро вечера мудренее. Находить поводы для оптимизма нужно во всем, что происходит и вас окружает. Старайтесь не носить на лице печать усталости и подавленности, вместо этого ваше лицо должно отражать решительность и радость. Улыбайтесь всему, что вы видите вокруг – солнцу, ветру, незнакомым людям, животным. Ну а если вы случайно встретите в витрине свое отражение – то ему нужно улыбнуться непременно. Улыбка молодит, так что никто и никогда не сможет сказать – сколько вам лет на самом деле.

Не забывайте о сне.  Чтобы выглядеть и чувствовать себя молодой и здоровой, нужно высыпаться. Природа тысячелетиями вырабатывала в организмах живых существ суточные ритмы, так что не вам их нарушать. Красота и молодость напрямую зависят от гормона мелатонин, который вырабатывается в организме именно во сне и в темное время суток. Потому, для сохранения молодости, просто необходимо спать ночь не менее шести часов.

Правильно питайтесь. Натуральная пища, которой питались наши предки, содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования организма.  Сейчас на прилавках магазинов можно встретить множество продуктов, содержащих химические добавки, да и сами  женщины нередко, сидя на диетах, вместо натуральной пищи едят синтетические витаминные комплексы. А между тем избыток химии  организме пагубно влияет на здоровье, ускоряя процесс износа органов, т.е. старение.

Не отказывайтесь от водных процедур. Вода – источник жизни. Организм человека на 80% состоит из воды.  Поэтому старайтесь пить как можно больше воды в день, причем не просто жидкостей, а чистой питьевой негазированной воды. В жидкой среде все процессы в организме протекают достаточно активно, клетки и ткани обновляются быстрее. Потому и старость наступает не так быстро.

Чистота – залог здоровья. Ваше окружение всегда должно быть чистым. Старайтесь поддерживать порядок везде, где бы вам ни пришлось оказаться. Разумеется, не стоит зацикливаться на чистоте, но заботиться об этом нужно. Понятно, что убить всех бактерий и микробов у вас вряд ли получится, но ведь в чистоте они и размножаются менее активно. Кроме того, есть и полезные микробы. А вот свежий воздух помогает поддерживать кожу в порядке и предохраняет от появления ранних морщин.

Ну и, конечно же, не старейте душой. Первый признак старости, это слова (или мысли) – в мое время, все было по-другому. Но и сейчас ваше время!

 

http://kudakrasivee.ru/