ПОДЕЛИТЬСЯ

вредные привычки

Почему люди ведут себя в одной ситуации по одному, а другие по-другому? Дело в наших с вами привычках, которые формируются еще в детстве, и становятся впоследствии стереотипом поведения.

Мы живем среди людей, и каждый человек может оказывать влияние на наши будущие стереотипы. Допустим, в любой сложно ситуации ваши родители лишь в бессилье разводили руками. Будьте уверены, что вы будете поступать также. Недаром мудрые говорят: « Посеешь привычку – получишь характер».

Привычки имеют способность оказывать влияние на формирование характера. И каждый человек состоит из них, как стена из кирпичей. Но как же быть, если ваши же привычки портят вам жизнь? Ответ банален – их необходимо менять. Да, это не просто, и вначале разум будет открыто сопротивляться, ведь ваш характер создавался в течение многих лет.

Как показывает практика, на эти изменения согласны не больше 10% людей из 100. И только 1-2 % доходят до каких-либо значительных результатов.

Как изменить свои привычки?

Так что же такое привычка? Это просто регулярно производимое человеком действие, ставшее для него обыденным. При этом привычки можно разделить на положительные и отрицательные. Например, привычка делать зарядку по утрам – хорошая, а вот заедать все неприятности куском торта – плохая. Однако, как оказывается, приобрести хорошую привычку гораздо сложнее, нежели плохую. Кроме того, поскольку привычка становится частью жизни, как то курение, употребление пищи на ночь, непунктуальность и т.д., обнаружить ее совсем не просто.

Вы нашли проблему? Тогда приступайте к ее искоренению. Но как же это сделать? Здесь начинаются главные затруднения. Увидеть проблемную привычку могут около 50% людей, но вот начать что-то реально делать для ее устранения решаются лишь 1-2%. Что же происходит?

Просто-напросто здесь вступает в дело самая старая и незаметная привычка каждого – бездейственность. Т.е. получается, какой-то замкнутый круг. Как его разорвать? Первый шаг вы уже сделали: определили свои плохие привычки. Далее нужно всего лишь начать действовать.

Например, возьмем такую привычку, как непунктуальность.

Вы прекрасно знаете о том, что опаздываете. Даже если вы об этом забудете, вам любезно напомнит о ваших опозданиях ваш начальник или друг, с которым у вас назначена встреча.

Итак, вы опоздали на работу. Как же вы поступите:

1. Подумаете о том, как это плохо, но ничего не сделаете;

2. Твердо решите, что так больше делать не будете;

3. Действительно поймете, что эта привычка мешает вам жить, и найдете несколько способов для того, чтобы ее искоренить. Допустим, вы завели будильник на 10 минут раньше, перевели часы в доме на 5 минут вперед или попросили близких будить вас пораньше.

Вот теперь начинается самый сложный этап – удержаться на волне своего решения. Ведь вы же прекрасно знаете, что часы спешат и можно еще 5 минут поваляться в кровати. Или вас будят родственники, а вы яростно отмахиваетесь от их робких попыток поднять вас с постели, хотя вчера же об этом просили. Главное – не останавливаться. И вас все получится!