Способы борьбы с комплексом неполноценности

Способы борьбы с комплексом неполноценности

Первым о комплексе неполноценности упомянул ученик Фрейда Альфред Адлер. Он говорил, что комплекс неполноценности — это «иррациональная вера в превосходство окружающих». Развивается этот комплекс в своем большинстве в детстве. Причин его образования может быть множество: родительское равнодушие или чрезмерная опека, низкий статус семьи, физические недостатки, национальность или другие факторы.
Чтобы хоть как-то себя поддержать в минуты слабости, нужно проделывать такие упражнения.
— нужно вспомнить, что все не идеальны. Каждый человек хоть однажды (а некоторые довольно часто) чувствуют себя ничтожествами. Это знание помогает не бояться окружающих вас людей, лучше понимать их неадекватное порой поведение.
— разобраться, что в вашей нынешней жизни вам реально нужно, а что — подношение комплексу неполноценности. Рассмотрите все атрибуты и аспекты вашей жизни и подумайте, чтобы хотели именно вы. Этот прием является одной из стратегий компенсации.
— при каждом приступе самоедства, нужно обязательно успокоиться и напомнить себе о том, что вы — человек уже взрослый и самостоятельный. Конечно, есть в вас несовершенства, но они не настольно катастрофичны. Поэтому будьте добрее к самому себе. Можно зайти на сайт yakaboo.ua и присмотреть себе интересную книгу, которая поможет не только отвлечься, а и приобщиться к интересному миру чтения.
Бороться с комплексом неполноценности нужно. Но полная победа над ним очень трудна, практически невозможна. Что нужно делать? Вот несколько советов.
1. Корсет уверенности. Экспериментально доказано, что если «надеть» улыбку, то настроение сто процентов улучшится ( верьте этому!). По этому же принципу может сработать и корсет уверенности. Если держать спину прямой, гордо поднять голову и подбородок — вперед, то и мозг поверит, что все хорошо.
2. Выбор зеркала. Если сравниваете себя с низшими — можете поднять свою самооценку. Если сравниваетесь с равными — у вас адекватная самооценка. Если равняетесь на высших — эта возможность развиваться. Сравниваться с низшими непродуктивно, но если уж очень сложно сравниться с другими, то можно. Только тут главное не увлечься и не остаться на их уровне.
3. Разговор с собой. Чтобы напомнить себе о своих жизненных достижениях, нужно мысленно поговорить с собой. Припомните себя, моложе на лет десять. Вспомните, каким вы были и кем вы были. Потом сравните с собой теперешним. Наверняка вы явно увидите разницу, которая будет на стороне сегодняшнего вас. Иногда мы перестаем замечать своих побед, привыкая к ним. Тогда очень бывает полезен взгляд со стороны.
4. Избавление от критикана. Он есть внутри у каждого человека. Это — внутренний родитель (можете назвать его тещей или подругой). То есть представьте того, кому этот ворчливый голос в собственной голове может принадлежать. Мысленно дайте ему воображаемое тело, а после также мысленно закройте перед ним дверь или скиньте в колодец. Наверняка он вернется снова, но у вас будет по крайней мере небольшая передышка.
Человек, сумевший справиться с комплексом неполноценности — обязательно станет великим человеком. Те же, кто не смог преодолеть этот комплекс, становятся неврастениками, начинают заикаться или пить, а некоторые скрываются за стеной высокомерия.